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巧用瑜伽砖，让你的瑜伽之路更加的顺畅对于瑜伽人来说，瑜伽道具一直是帮助他们提高自己瑜伽水平的小助手，使用道具不会使身体承受超过本身能力的工作，能让身体逐步的适应瑜伽带来的变化。瑜伽砖帮助初学者从僵硬过渡到柔软，帮助高阶者挑战更难的体式。对于瑜伽人来说，瑜伽道具一直是帮助他们提查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽小精灵点击：73 日期：2020-07-13

瑜伽减肥谨记6个原则让你瘦瘦瘦瑜伽是很多人喜欢的减肥方式，不用满头大汗就能达到健身效果，还能提升各器官功能，缓解慢性疾病。不过瑜伽减肥也是有注意事项的，以下6个瑜伽减肥的原则，你都做到了吗？瑜伽是很多人喜欢的减肥方式，不用满头大汗就能达到健身效果，还能提升各器官功能，缓查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽运动女神点击：67 日期：2020-07-13

不同年龄段的瑜伽练习守则瑜伽虽能延缓衰老，但也不是长生不老药，每个年龄段都有每个年龄段独有的特质，在不同的年龄段练习瑜伽，自然也有不同的注意事项。在合适的年龄做合适的事，瑜伽练习才会日益精进，让你的身体达到最好的状态。瑜伽虽能延缓衰老，但也不是长生不老药，每个年龄查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽运动女神点击：72 日期：2020-07-13

如何高效减脂？1块瑜伽砖轻松办到你知道吗？利用好瑜伽砖，就能高效减脂，不信快看！你以为瑜伽砖只有初学者才用？那你就错了，瑜伽砖不仅能辅助初学者，还能加深练习，促进高效减脂。❶动作一1、先仰卧，膝盖弯曲，双脚离地。右臂和右腿向上伸直。2、将左肘弯曲90度，在左肘和左大腿查看全文>>分类：户外运动作者：练瑜伽伴侣点击：68 日期：2020-07-13

不同流派瑜伽的最佳练习时间晨练瑜伽可让一天精神饱满，午练瑜伽可以承上启下，放松上午积累的压力，为下午提供精力；晚练瑜伽可以放松一天的疲惫，让我们入睡更快，睡眠更好。但瑜伽流派众多，不同流派其实有自己的最佳练习时间。瑜伽练习是任何时间任何地点都可以的，晨练瑜伽可让一天查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽运动女神点击：69 日期：2020-07-13

双人瑜伽，你从来不是一个人在战斗练习瑜伽的时间一久，体式的练习就会成为一种任务，我们会机械式的完成瑜伽序列。这种疲倦期，不仅让我们的瑜伽质量下滑，也影响我们在体式中感知自我，进行心灵的锻炼。当你有了这种感觉时，不妨来做一做双人瑜伽。一个人要是做一件事做的久了，就会有一种厌查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽小精灵点击：74 日期：2020-07-13

练出优雅气质，这些瑜伽工具必备瑜伽练习受到现在越来越多女性的喜爱，不管是在健身房还是在家里或办公室，都在兴起着瑜伽热。瑜伽的动作体式比较舒缓，相对于比较激烈性的运动，它更注重身心的调节与放松。在晨起做一做瑜伽体式，会让人体的筋骨得到舒展，为一整天的工作生活注入活力！在工查看全文>>分类：户外运动作者：萨萨金刚点击：72 日期：2020-07-13

初学者瑜伽垫，为你练习路上保驾护航初学者刚开始接触瑜伽，学习的都是基本功，在学习中慢慢进阶，对瑜伽垫的要求都有所改进，所以初学者选择瑜伽垫还是很讲究的。瑜伽的种类不同，对瑜伽垫的选择也不同，主要不同于垫的厚度跟材质。初学者刚开始接触瑜伽，学习的都是基本功，在学习中慢慢进阶，查看全文>>分类：户外运动作者：玩物丧志的呼吸者点击：73 日期：2020-07-13

值得入手的亲肤瑜伽裤现在很多健身服装般普遍都是棉，日常穿着是非常舒适的，但是作为运动服缺点是：发黄，变形，耐磨性差，出汗粘身。而瑜伽服装的选料却有所不同。现在很多健身服装般普遍都是“棉”，日常穿着是非常舒适的，但是作为运动服缺点是：发黄，变形，耐磨性差，出汗查看全文>>分类：户外运动作者：玩物丧志的呼吸者点击：65 日期：2020-07-13

享受舒适瑜伽，三步骤挑选瑜伽服瑜伽作为一项平衡身心与释放压力的运动，向来受到大众青睐，尤其是女生为主。在各种体式之间感受着惬意，在天地之间自由呼吸吐纳。而俗话说：工欲善其事，必先利其器。瑜伽服作为瑜伽装备之一，又该怎样进行挑选呢？瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的查看全文>>分类：户外运动作者：侠游者点击：70 日期：2020-07-13

瑜伽菜鸟如何入门，6个小诀窍让你轻松瘦瑜伽运动不分性别年龄，各类人群都可练习，但练瑜伽需要注意什么呢？瑜伽的练习不是只要做好每个动作就可以了，要想真正从瑜伽中获得收获，我们还需要了解很多事项。瑜伽运动不分性别年龄，各类人群都可练习，但练瑜伽需要注意什么呢？瑜伽的练习不是只要做好查看全文>>分类：户外运动作者：囚徒健身_ 点击：63 日期：2020-07-13

瑜伽辅具，对瑜伽的帮助大吗？作为一个瑜伽的初学者，我们刚开始进行瑜伽训练会面临着种种难题，比如体式不标准，无法稳定体式，这时候我们就需要一些外力的帮助，也就是我们常说的瑜伽辅具。瑜伽辅具有很多，今天就配合体式来讲讲其中几种。作为一个瑜伽的初学者，我们刚开始进行瑜伽训练查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽小精灵点击：73 日期：2020-07-13

瑜伽辅具，对瑜伽的帮助大吗？作为一个瑜伽的初学者，我们刚开始进行瑜伽训练会面临着种种难题，比如体式不标准，无法稳定体式，这时候我们就需要一些外力的帮助，也就是我们常说的瑜伽辅具。瑜伽辅具有很多，今天就配合体式来讲讲其中几种。作为一个瑜伽的初学者，我们刚开始进行瑜伽训练查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽小精灵点击：70 日期：2020-07-13

想通过瑜伽瘦身的小仙女，快到这里来小仙女们喜欢练习瑜伽，已经成为普遍现象。瑜伽最初只是用来修养身心的一套简单动作而已，随着时代的发展，人们赋予它越来越多的功能。而瑜伽也不负众望，挑起了塑身美体的大梁。经常练习瑜伽的小仙女们身体苗条轻盈，还自带一股优雅气场。随着温度的升高，小查看全文>>分类：户外运动作者：瑜伽修行路上点击：71 日期：2020-07-13

瑜伽久了，才能真切感受它的意义不少女孩子选择瑜伽，想通过这样一种安静又不费劲的运动来达到健身的目的绝对是大家的初衷。瑜伽确实能够起到瘦身塑性的效果，但如果你单单的把它当作一套流行或时髦的健身运动，恐怕就大错特错了。不少女孩子选择瑜伽，想通过这样一种安静又不费劲的运动来达查看全文>>分类：户外运动作者：三七运动点击：67 日期：2020-07-13

哈他瑜伽运动健身裤null查看全文>>分类：户外运动作者：Sasha健身酱点击：74 日期：2020-07-13

哈他小性感瑜伽套装，散发自信女人味俗话说人靠衣装马靠鞍，就算身材再好、颜再高的一个人如果整天邋邋遢遢的，别人怎么能发现她的美呢？我身边就有这样一个妹子，这天她终于找到了一款适合自己的瑜伽服，是一套散发自信魅力的瑜伽服哦。俗话说人靠衣装马靠鞍，就算身材再好、颜再高的一个人如果查看全文>>分类：户外运动作者：Sasha健身酱点击：76 日期：2020-07-13

小白和大神都在用的瑜伽轮，到底妙在何处学员表示，用瑜伽圈似乎无意中拉长了锻炼时间，平时难以坚持的动作现在做起来不那么费劲了。圈体刚柔相济，腿部练得发热，不训练的时候都笔直的，那么好的瑜伽轮该怎么选择？前段时间我在教室用瑜伽轮练单脚平衡时被提早来的学员发现，她们对此很好奇，都想来查看全文>>分类：户外运动作者：Sasha健身酱点击：77 日期：2020-07-13

早晨空腹练瑜伽减肥的最佳方法早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，这样才使瑜伽查看全文>>分类：户外运动作者：咕咚酷动点击：80 日期：2020-07-13

速干瑜伽长裤，吸汗舒适速干透气瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰,而是重视穿着舒适能做动作即可。瑜伽的练习可能会大量的出汗,所以,保暖性也是瑜伽服的一大要求。传统的瑜伽服要保证肚脐不外露,这样既符合传统,有可以实现保暖的作用。❶夏季高腰健身裤超弹修身，透气舒适查看全文>>分类：户外运动作者：熊小游点击：81 日期：2020-07-13

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爆笑动图：看得我有点懵，我是看不出来这三个人是什么关系

这给我整他有点懵逼我是看不出来这两个这三个人是什么关系啊。等等，这上面是我的影子吗，怎么越看越跟我一样呢。

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