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这几个健身小动作，让你瞬间宅男变型男！现代生活节奏非常快，很多人的身体处于亚健康状态，主要表现为生理功能低下,不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等.....，今天分享几个能健身改变身体素质的动作，在家里就可以做，查看全文>>分类：户外作者：跑步健身贵在坚持点击：37 日期：2020-07-17

要想健身不费力，专业装备要选好在吃瓜群众眼光日益挑剔的现在，身材管理对明星们是越来越重要。很多艺人都加入到了健身狂魔的行列，有一位男艺人默默的练出了八块腹肌，什么人鱼线马甲线各种线条都有了！要不是最近他拍了个运动健身视频我们都不知查看全文>>分类：户外作者：潮范小哥点击：32 日期：2020-07-17

健身秀肌肉，你怎么少得了它？随着时代的变化，人们的审美观点也发生了改变，对于男人来说，弱鸡已被抛弃，拥有健硕的肌肉才是魅力型男的体现，你可以没有高颜值，但有一身腱子肉，走到哪都会成为闪耀的焦点。盛夏即将来临，想要成为穿衣显瘦脱衣查看全文>>分类：户外作者：途行路上点击：39 日期：2020-07-17

甩除赘肉，健身器材怎么选？最近，南方天气都已经慢慢的回暖到可以穿短袖的节奏了，走在街上，看着前面的大美女穿着无袖短裙，那纤细的胳膊和长腿，再看看自己耸拉着的赘肉，瞬间想找个洞钻进去的节奏。当然啦，这是闺蜜的遭遇，作为健身狂人的查看全文>>分类：户外作者：数码小萌点击：41 日期：2020-07-17

不正确使用这些健身器械小心伤了自己哦！为了有好的体魄和身体的健康，这是我们健身的目的，但是面对众多的健身器械，我们却因为使用不当，常常伤害了自己。要避免这种的发生，我们就必须了解它们正确的使用方法！1、椭圆机，作为最佳的保护关节和膝盖的运查看全文>>分类：户外作者：欢乐运动汇点击：33 日期：2020-07-17

7款健身神器快速燃脂，给不爱出门的你！❶弹力带作为“万能”的健身器械，首推必归它。轻便易携带，适应各种动作和场合，可以用于减轻徒手动作的难度。可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂直向下的重力。在选购上，一方面要清楚自己查看全文>>分类：户外作者：健身菌点击：35 日期：2020-07-17

不剁手怎么减肥？高科技健身产品买它们就对了每年的七八月是我们大秀身材的好时机，但你是不是因为顶着水桶腰和大象腿而羞于出门？与其苦巴巴地节食，让我们一起练起来吧。所谓工欲善其事必先利其器，一款优秀的健身产品不仅可以让你的锻炼方式更科学，还能让你查看全文>>分类：户外作者：六块头头点击：33 日期：2020-07-17

# 跑步机怎么选 #健身大作战随着网络、电子产品的越发先进，很多人都宁愿宅在家中也不愿意出去运动。外出跑步路上无聊，去了健身房各种比自己身材更好的型男靓女在健身，让人沮丧。不如就在家健身好啦，又可以看着自己心爱的剧，又可以锻炼，查看全文>>分类：户外作者：新白娘子big 点击：40 日期：2020-07-17

“健身很重要”一位大叔这天跟我强调了很多次。“健身很重要”一位大叔这天跟我强调了很多次，他回忆说：“年轻的时候大家都拼命的赚钱，看谁更富裕，现在人老了，拼的是谁的身体更健康，谁活动更久。”大叔说得自信满满，因为他的身体确实挺强壮，这不又来挑选最查看全文>>分类：户外作者：四川刘大妹点击：42 日期：2020-07-17

女神逆袭记，健身改变容颜！在很多人眼中的美女都是漂亮，纤细身材，温柔细语的，所以有那么多女孩追求一瘦再瘦！但我认为这种有颜值、有紧致肌肉线条、前凸后翘的身材才称得上完美女神！你喜欢这样的女神吗？！一波图看的健君鼻血差点喷出来啊查看全文>>分类：户外作者：途途吧点击：45 日期：2020-07-17

夏季透气健身服，让锻炼效果更有效！很多男生都想拥有一身方块的肌肉，那样可以展现男人的魅力。为了使健身过程中，所付出的每一滴汗水都能够得到相应的回报，首先要给自己挑上一件舒适的健身服。优质的面料，具有强力的伸缩，让你的肌肉线条更加流畅，查看全文>>分类：户外作者：Free潮男社区点击：38 日期：2020-07-17

夏天马上就到了你的健身计划定好了吗夏天到了，这个热燥燥该露肉的季节，你的六块腹肌准备好了么？夏季的晚上温度刚刚好，非常适合跑步、健身，没有腱子肉的你还不快快动起来，给每天坐在办公室的自己一个放松锻炼的机会，提高身体细胞活力，拥有一个健查看全文>>分类：户外作者：酷男潮搭配点击：39 日期：2020-07-17

除了去健身房，也许打球更适合你很多人会有这样的经历，买了健身卡，然而去健身房锻炼的时间少之又少；不想一个人在家在跑步机上单调着重复跑步，然而却有一颗想锻炼身体的心。球类运动对于想尝试除了跑步和机械健身以外新的运动方法的人来说，是个查看全文>>分类：户外作者：冬日跑酷点击：35 日期：2020-07-17

健身增肌？为什么不该忽视肱三头肌的训练。一个小小的三头肌究竟能有多大的作用呢？我们继续往下看。一.不可忽视的肌肉协同训练当我们训练胸部的时候，比如卧推，实际上肱三会给我们很大的协助，特别是你想上大重量的时候，肱三必须要有力，否则上大查看全文>>分类：户外作者：威林爱健身点击：32 日期：2020-07-17

好用不贵，家庭健身必备神器大盘点现如今生活节奏越来越快，很多人每天忙于工作，经常会忽视对自己身体的管理，好身材更是难以保持，于是他们便会想到去健身房。虽然健身房有专业的教练，能够得到专业的指导，但是由于工作繁忙，几乎无法天天坚持去，查看全文>>分类：户外作者：乐乐育儿帮点击：21 日期：2020-07-17

备好健身器材，宅家练出好身材夏季宅在家不想出门健身，这时候一些健身器材就会让你有更好的选择。夏季天气炎热，对人体的消耗很大，若冒然进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反。所以，夏季锻炼必须讲究方法，宜选择一些体查看全文>>分类：户外作者：基普乔格点击：35 日期：2020-07-17

你健身方式错了吗？试试身心运动吧！如果说拥有人鱼线和冰格腹肌，是前两年的健身标杆，那么想晋阶2017年的健身达人，你需要锻炼mindbody即整个身体和心灵。随着近年来都市生活压力倍增、社会环境的不确定性加剧，待在健身房里的运动查看全文>>分类：户外作者：自由鸟fanny_ 点击：34 日期：2020-07-17

#零基础健身必备#想要减脂你不得不了解的东西大家都明白肚子上的脂肪是全身最难减掉的，很多人在寻找着方法，然而，真正的有效方法可能只有三个字，意志力！所以，任何运动你都不能只停留在规划和想的这个程度上，实际行动力更加重要！跟我学习以下几个方法，我查看全文>>分类：户外作者：威林爱健身点击：24 日期：2020-07-17

没有健身卡？在家也能轻松练对于很多想在夏天即将来临的4月进行健身大计的朋友来说，最大的阻碍莫过于不充裕的时间，在家里添置合适的健身器材，无异是战胜时间不充裕这个障碍的一个行之有效的办法。查看全文>>分类：户外作者：卡路里健身君点击：26 日期：2020-07-17

连体泳衣勾勒身姿，健身也要美美的在夏日游泳本就是一件十分畅快的事情，相信很多人都不会错过。作为仙女为了避开烦人的紫外线，想必游泳场景的选择，会优先考虑室内游泳馆了。“工欲善其事，必先利其器”，游泳自然也要备上一条能够凸显身材的泳衣了查看全文>>分类：户外作者：捡优点击：40 日期：2020-07-17

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