夏季宅在家不想出门健身，这时候一些健身器材就会让你有更好的选择。夏季天气炎热，对人体的消耗很大，若冒然进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反。所以，夏季锻炼必须讲究方法，宜选择一些体能消耗少、技术要求低、时间消耗适宜的“轻运动”。
动感单车
骑车45分钟=跑步一个半小时。实验表明，只要健身骑车45分钟，就能消耗的热量约400-500千卡，可锻炼人的四肢、臀部、大腿肌肉以及小腿肚，可以自由发挥骑车速度，是高强度心肺功能练习的器材。
动感单车是根据自行车演变而来，能够激发全身的细胞，运动之后能够消耗大量的能量从而达到减肥减脂的效果，吸引着不少活力四射的人群。
跑步机
跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。
跑步机主要锻炼腿部的肌肉，大腿小腿都能够合理的得到锻炼，从而减去多余的腿部脂肪。
夏季天气炎热，不愿去户外或健身房，可以在家备一台跑步机，让你足不户享受跑步！
深蹲架
深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有柜式的，还有很多带固定器械的，具体看个人情况而定。功能：用于做深蹲、卧推、引体向上、双杠臂屈伸等。
椭圆机
椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。
腹肌板
能够通过仰卧起坐，手背运动，仰卧抬腿等相关运动来锻炼腹部，背部相关肌肉群和手臂腿部的肌肉，每天早晚锻炼，有利于打造完美腹肌线条和马甲线。
拥有这些健身器材打造专属自己的健身房，让这个夏天在凉爽中拥有完美的身材。
