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健身后易疲劳，膳食营养补充对了吗？科学健身时代，不论是光练不吃，还是光吃不练都不能达到增肌或减脂的好效果。近期很多健身新手表示自己健身过后很容易感觉疲劳乏力，其实是没有进行合理的膳食营养补充。在运动的前、中、后时期都需要正确的营养补充，而在运动后可以采用合理的膳食营养来促进查看全文>>分类：食品作者：美食健康养生点击：94 日期：2020-07-14

营养又低卡，比薯片还好吃的零食提起零食，很多人是拒绝的，热量太高，一吃就胖。但零食的诱惑是强大的，而且往往一开始就停不下来。谁说零食一定高热量?谁说满足欲望就会发胖？放下你的薯片，吃果蔬干吧~在食物诱惑排行榜里，一个“脆”字抵得上一万种形容词。就算吃饱了，也忍不住往嘴里查看全文>>分类：食品作者：朱莉美食记点击：87 日期：2020-07-14

美容护肤的5种食物，好吃又营养！办公一族，往往属于那种不知道身体宝贵，拼命工作的工作狂一族，平时除了忙于工作外还要忙于交际，在繁忙的同时请不要忘了要给自己好的生活审美，对自己要好些。办公一族，往往属于那种不知道身体宝贵，拼命工作的工作狂一族，平时除了忙于工作外还要忙于交际查看全文>>分类：食品作者：我们爱美食点击：94 日期：2020-07-14

男人也有备孕期，这些营养要跟上想要生一个健康的宝宝，可不是妈妈一个人能决定的，夫妻双方的努力都必不可少。就拿备孕来讲，很多备孕妈妈早早就开始科学备孕了，而往往忽略了备孕爸爸方面的付出。当然也不是说备孕爸爸什么都不做，还是有不少备孕爸爸提前开始戒烟、戒酒，当然也会保持一个查看全文>>分类：食品作者：从小文艺范点击：79 日期：2020-07-14

夏日喝出好身材，4款营养瘦身粥，帮你瘦夏日炎炎总是没有胃口吃饭，想吃点其他又担心胖，怎么办呢？今天，我为大家推荐4款营养瘦身粥，让大家在夏天吃得饱，又能瘦下来。第一款:冬瓜粥冬瓜清凉又常见，非常适合在夏天食用。采用新鲜连皮的冬瓜100克左右，粳米100克。将冬瓜刮去瓤后洗净，查看全文>>分类：食品作者：说美食点击：80 日期：2020-07-14

几分钟搞定营养早餐，贪睡再晚也不怕！每天都觉得睡眠时间严重不够，晚上不舍与手机分开，早上不想与大床分开，坚守着能多睡一分钟，不想早起一秒的想法赖床到最后一秒，然后以最快的速度洗漱，再以百米冲刺向公交站台奔跑。每天都觉得睡眠时间严重不够，晚上不舍与手机分开，早上不想与大床分开，查看全文>>分类：食品作者：食香阁点击：85 日期：2020-07-14

想让孩子健康成长，这些营养素缺一不可随着自家宝贝身体和大脑的不断发育，需要摄入和补给的营养素也越来越多。想让宝宝长大个，还想让宝宝健康的成长，那么妈妈们可要注意了，看看这些营养素是不是有效补给孩子了！随着自家宝贝身体和大脑的不断发育，需要摄入和补给的营养素也越来越多。想让宝宝查看全文>>分类：食品作者：吃是门艺术点击：81 日期：2020-07-14

健康有营养，完美生活从早餐开始。现在越来越多的人不爱吃早餐，要不是睡过头，要不就是太忙碌。殊不知，不吃早餐，对我们的身体十分的不好，一次两次还可以，但是时间长了会对身体造成很大的伤害。专家说过，一顿丰富的早餐能让我们摄入足够的营养，从而让我们的大脑清醒起来，认真的面对一天查看全文>>分类：食品作者：美食地图汇点击：83 日期：2020-07-14

滋补美味炖品，带给你美食营养新享受秋天是一个养生的好季节，在这个季节里我们要多吃一些养颜滋补的炖品噢。做好食补的保养功课，多吃一些滋补的炖品，皮肤自然就十分的光滑了。让你的皮肤水嫩水嫩的度过这个干燥的秋冬季节。秋天是一个养生的好季节，在这个季节里我们要多吃一些养颜滋补的炖品查看全文>>分类：食品作者：食尚圈点击：86 日期：2020-07-14

孕妈国庆出游，营养零食必不可少马上就要到国庆假期啦，想想就觉得幸福得要飞起！各位孕妈妈是不是都计划着出去游玩一番、放松放松心情呢？对于你们来说，除了排在第一位的安全之外，各种解馋又营养的小零食也是要好好选择的哟！马上就要到国庆假期啦，想想就觉得幸福得要飞起！各位孕妈妈是查看全文>>分类：食品作者：七宅姑娘点击：84 日期：2020-07-14

营养柏菲兰|新西兰进口草饲牛奶，大测评牛奶是古老的饮料之一，走在大街上，你随处可以见到一个小宝宝，或者是一个小姐姐在滋溜滋溜的吸着牛奶。我们都知道牛奶对人体有各种好处，可是，你知道不同品质的牛奶，对人体的帮助也是不同的吗？亲爱的老铁们，不知道早上起床，你是否会感觉到今天比昨天凉查看全文>>分类：食品作者：食色君点击：82 日期：2020-07-14

早起新动力，这才是我要的营养早餐！天啦噜！先让我抱怨一番吧：连续一周的早起，我已快瘫倒在地。大概是被床封印了，每日的早起简直是痛苦+揪心……NO！这才不是我要的生活，那个精致的猪猪女孩跑哪去了？要早起，补动力！天啦噜！先让我抱怨一番吧：连续一周的早起，我已快瘫倒在地。大概是查看全文>>分类：食品作者：马栏山吃货达人点击：94 日期：2020-07-14

适合办公室的零食，哪些营养又好吃？作为上班族，繁忙的工作和生活常常让我们措手不及。但是无论是在工作中还是在生活中我们都应该让自己更加轻松惬意一点，这样我们的生活才会更加快乐！经过科学研究表明，进食能够让人体产生某种兴奋因子，从而改善苦闷的心情。所以，吃货总是开心是有原因的。查看全文>>分类：食品作者：美食room 点击：85 日期：2020-07-14

秋冬儿童应该多吃的营养品，妈妈要谨记哦秋冬季节是一些蔬菜瓜果匮乏的季节，而且季节交替温差较大很多孩子都闹了小感冒等，而孩子正是长身体的时候，及时补充各种营养是当务之急，不仅让孩子们身体健康，更能减少疾病的发生，那么宝妈们应该在秋冬为宝贝们查看全文>>分类：母婴作者：小潮宝爱辣妈点击：101 日期：2020-07-14

宝宝早期大脑发育，营养一键冲调宝宝出生后对于妈妈们来说，是一个崭新的生活转折点。虽然对于新手妈妈来说，有时候确实让人措手不及，但新手妈妈们都在默默地努力做一位称职的母亲。所以宝宝的一切事情都是头等大事，则孩子饮用的奶粉也不例外。宝宝出生后对于妈妈们来说，是一个崭新的生活查看全文>>分类：母婴作者：Happy喜羊羊点击：107 日期：2020-07-14

孕期必备营养素大盘点孕期的营养需要，在非孕基础上均应有所增加。由于胎儿生长发育的速度不同，不同孕期需要的营养也不相同，尤其是蛋白质和能量。因此，须调整准妈妈的营养与膳食，以适应不同阶段的各种营养素需要，保证母婴的健康。宝宝要从妈妈身上获取营养，所以准妈妈们需要查看全文>>分类：母婴作者：妈妈好忙学堂点击：86 日期：2020-07-14

宝宝缺营养，几个信号告诉你很多的家长都担心自己宝宝缺营养，难道宝宝是真的缺营养吗？有时候可未必！宝宝是否缺营养？可不是你自己说了算，也许，宝宝并不缺营养呢，如今生活条件的优越，宝宝可是吃喝不愁，也许，是宝妈们自己小题大作了，要知道宝宝是否缺营养，得看看宝宝是否有这些查看全文>>分类：母婴作者：果儿宝贝leo 点击：84 日期：2020-07-14

怀孕不用瓶瓶罐罐！奥适宝搞定所有营养奥适宝孕期营养素，一盒包含各种营养。我们都知道怀孕时补充足够的营养，可以帮助胎儿更加健康的成长。但是孕期需要补充的营养其实不少，所以很多孕妈总是买回家一大堆营养素，不仅吃起来麻烦，如果有时候需要外出，携带起来也很麻烦。不过孕妈的这几个烦恼，查看全文>>分类：母婴作者：奶爹汪司徒点击：106 日期：2020-07-14

洗头只为了干净吗？不，还有补充天然营养夏天是水果的丰收季，例如西瓜、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、芒果、李子等等。在高温的天气中，有人甚至用水果代替主食，又或者习惯性的在饭后吃上一片西瓜来解暑!这是为什么呢?因为人们需要的维生素C的来源除了蔬菜外查看全文>>分类：家居用品作者：再穷也得买下来点击：91 日期：2020-07-14

减肥期，你需要营养又不发胖的坚果！许多人为了减肥干脆不吃脂肪和碳水化合物，这只会让你更加饥饿，从而导致下一餐的暴饮暴食。减肥期间，选择一些美味而又吃不胖的坚果来解决嘴馋时刻，也是很不错的方法。路透社曾报道美国的一项新研究，证明坚果查看全文>>分类：食品作者：练瑜伽伴侣点击：84 日期：2020-07-14

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