马上就要到国庆假期啦，想想就觉得幸福得要飞起！各位孕妈妈是不是都计划着出去游玩一番、放松放松心情呢？对于你们来说，除了排在第一位的安全之外，各种解馋又营养的小零食也是要好好选择的哟！
像以前经常选择的辣条、豆腐干、薯片之类的，各位孕妈妈还是暂时先放一放吧，咱得为肚子里的小宝贝儿考虑考虑不是？像水果、坚果、乳制品之类的健康营养小零食，才是如今的首选哦！
— ❶ —
水果类
搭车怎么能少得了时令水果呢？别说是孕妈妈了，就是我们一般人，出游时也得带上点儿水果才更健康啊！反正小七不管是自驾游，还是坐火车、高铁出门，都会带上足够的新鲜水果，感觉胃也会舒服上不少。
像葡萄、桔子、梨、猕猴桃等等都是当下的时令水果。尤其是口感酸甜的葡萄，不少孕妇都很喜欢吃呢。而且葡萄中含有大量的葡萄糖，不仅能够为孕妈妈补充营养，还具有安胎的效果哦。
而对于能吃酸的孕妈妈来说，西柚也是个不错的选择哦。因为西柚富含天然的叶酸，而对于孕妇来说，叶酸是整个孕期都必不可少的，而且西柚的含糖量也并不高。但是柚子性寒，所以孕妈妈还是不能贪多哟！
— ❷ —
干果类
坚果同样是孕妈妈长途搭车的必备小零食哦，而且坚果占的地方也不大，很好携带呢。当然，可不要小看它们，它们的营养和能量可是很丰富哒！像核桃、花生、板栗等等都是很不错的选择。
但如果每样都带一点点的话，也未免显得麻烦，而且身为懒癌一族，对于剥壳这项操作表示拒绝！选择这样的小袋装每日坚果才是正解嘛！不仅包含了各种坚果和果干，而且也不用剥壳哟！
— ❸ —
乳制品
不要说孕妈妈了，就是平常出门旅游，小七都会在包里带上几盒牛奶。而且旅途上也要及时补充水分，如果单是喝矿泉水那得多单调啊！加餐的时候不妨选择一些乳制品，不仅解渴还能补充钙质和蛋白质哦！
营养丰富的鲜奶就是个不错的选择哦，但是小七建议大家还是选择瓶装的比较好，不仅方便携带，而且一次性喝不完的话盖上盖子就可以了。但是千万不要贪图方便空腹喝牛奶哦，因为这样很容易在胃部形成不易消化的物质。
如果孕妈妈不喜欢喝牛奶的话，那不妨选择酸奶作为路途的饮品吧！它不仅保留了鲜奶的全部营养成分，而且还富含人体所必需的多种维生素，更有利于孕妈妈消化吸收。
— ❹ —
干制品类
除此之外，带上一些干制品类小零食在车上解解馋也是必须哒！不仅味道可口鲜美，而且饱腹感也更强一些，毕竟孕妈妈可不能让自己的肚子饿着。像维C含量颇高的红枣，富含各种B族维生素的海苔之类的，对孕妈妈来说就是很不错的饱腹小零食。
当然咯，全麦面包也是个不错的选择，尤其是对于有便秘问题的准妈妈来说。因为全麦面包不仅能够增加人体内的膳食纤维，还可以补充更全面的营养。再加上极强的饱腹感，作为加餐小零食再合适不过啦！
除了以上这四类小零食之外，孕妈妈也可以选择一些自己平时喜欢的放在包里，但是添加剂之类过多的就不要带了哦。眼看着黄金周就要来啦，小七预祝各位孕妈妈玩得开心，拥有一个好心情哦！
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
