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告别仰卧起坐，三种方法教你练出完美腹肌！据外媒报道，一位台湾的25岁男子，在做了几个仰卧起坐之后，突然全身无力，送到医院后已经大小便失禁。经检查才发现，男子手抱头做仰卧起坐的方式导致颈部血管被压迫而破裂，进而致使全身瘫痪。加拿大滑铁卢大学脊查看全文>>分类：户外作者：侠游者点击：21 日期：2020-07-15

在家健身，练出迷人的马甲线现在女性选择健身，除了提高身体素质，保持健康身材之外，如果能练出马甲线，那绝对是让人佩服呀。打个简单的比方，一个招黑体制的女星晒出自己的马甲线，好多人都路转粉。或许马甲线代表的已经不仅仅是好身材了，更查看全文>>分类：户外作者：大驴行者点击：31 日期：2020-07-15

瑜伽健身攻略，让你练出曼妙曲线不论是跳减肥操还是学芭蕾形体，纤体塑型的方式总是多种多样的。但是瑜伽经过了时间的考验，这项运动能够有针对性的锻炼肌肉群，这也是为什么在比基尼季节即将到来的时候为大家鼎力推荐瑜伽的原因了。瑜伽的动作幅度查看全文>>分类：户外作者：小阿姨日常点击：28 日期：2020-07-15

在家这样锻炼，才能练出练出完美腹肌完美腹肌是多少人心心念念的追求，男生拥有腹肌，可以吸引女生的视线，提升自己的信心；同理，女生拥有马甲线、人鱼线同样也能吸引男生的视线，气质也会随之变好。当然，肌肉并不是一天两天就能练出来的，需要持之以查看全文>>分类：户外作者：教练宝宝点击：31 日期：2020-07-15

吉克隽逸大秀健身照，原来好身材是这样练出来的谁说女孩子一定要皮肤白才好看，你看我女神吉克隽逸她就不白，但是她却美爆了，因为她皮肤黑的健康、黑的性感，俘虏了万千少男少女的心。吉克隽逸是中国好声音刘欢组的冠军，凭着“不要怕”“Ifellgood查看全文>>分类：户外作者：运动集中营点击：25 日期：2020-07-15

多彩瑜伽垫，让你轻松练出好身材如今，练瑜伽可谓是大多女士健身运动的首选，既有了健康完美的身材，又有了让人心情愉悦的好处。因为只要先入手一款瑜伽垫，就能随时随地轻松锻炼了。你还在等什么？为了你的魔鬼身材，赶快行动起来吧。正品瑜伽查看全文>>分类：户外作者：旅行君点击：34 日期：2020-07-15

四个经典动作，练出有型肌肉健身型男，肯定是身材特别好的，女生有的会很喜欢，觉得有安全感。健身逐渐变成了种时尚，运动慢慢成为了生活的部分，越来越多的人开始了属于自己的健身健美运动。如果仅仅为了锻炼身体的某一块肌肉，并不一定每种健查看全文>>分类：户外作者：途途吧点击：29 日期：2020-07-15

健身美好身材练出来3月是一个万物复苏的季节，天气在逐渐回暖当中，我们身上的衣服也越来越少了，街上的“腰”精越来越多了，摸摸你腰上的游泳圈是不是又在怪为什么冬天了别人都没有长胖反而越来越好看，而自己不仅年龄长了一岁还长了查看全文>>分类：户外作者：上海南南点击：30 日期：2020-07-15

塑形美体，练出逆生好身材！随着时代的快速发展，人们渐渐被压力和疲惫困扰，那么到了春暖花开的季节，不妨找一处闲情雅致的地方，静下心来做一系列的瑜伽远动，十分惬意哦。其实瑜伽还有修身养性和平静内心的作用，女生们经常练习瑜伽能够塑形查看全文>>分类：户外作者：健身神经Tilin 点击：28 日期：2020-07-15

神奇女侠的完美身材都是练出来的！《神奇女侠》WonderWomen这位帅气逼人又美到窒息的女主角，引起了众多观众的认同和舔屏，她的神奇魅力在哪里呢？查看全文>>分类：户外作者：Senlyevol 点击：29 日期：2020-07-15

哑铃健身半小时，练出理想身材哑铃扩胸、哑铃飞鸟、哑铃推举，这些名称想必大家都不陌生吧？没错，今天我们的主角就是“哑铃”！想拥有完美肌肉吗？想成为肌肉男吗？也许，一副哑铃就能实现你的梦想！哑铃片整体浸塑工艺，防摔保护地板更加保护哑铃，使用寿命延长数倍，高密度高弹力环保橡查看全文>>分类：户外作者：潮男生活时尚点击：28 日期：2020-07-15

每天3个燃脂动作，练出迷人马甲线每个女孩都希望拥有撩人的马甲线，马甲线是性感身材的基础，但是想要有明显的腹部线条，首先就要减掉小腹的脂肪。缺少运动和饮食不规律，都是小腹脂肪堆积的根源，想要拥有马甲线就得从这两点做起。想要减掉小腹赘肉的方法有很多，但是马甲线可不是瘦出来的，查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：34 日期：2020-07-15

练出八块腹肌，这些必不可少。如果没有时间去健身房，那么你就在家里也可以练出迷人身材，而智能云教练指定健身方案也会为你的健身出谋划策。运动器械你值得拥有！|||❶||||||家用多功能迷你跑步机|||10.查看全文>>分类：户外作者：数码潮流极客点击：53 日期：2020-07-15

冬日燃脂训练，3式瑜伽练出撩人身材瑜伽是一项很适合冬天的运动，更是对懒人友好，只需要一张瑜伽垫加上专业的瑜伽服，在一块空地铺开就能练瑜伽。寒冷的冬日在家里放着优美的音乐静静地享受瑜伽带来的愉悦。今天要分享的瑜伽看似强度不高，可不能小瞧它的燃脂作用。常练瑜伽不仅能减脂塑形，还查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：46 日期：2020-07-15

久坐臀部下垂？4式瑜伽练出蜜桃臀很多健身女孩都渴望有一个漂亮的蜜桃臀，的确，好看的臀型，无论是穿衣服还是裤子，特别是紧身裤，会觉得双腿格外修长有型，所以想要修炼小巧蜜桃臀的女孩看过来，这4招能帮你。今天分享的体式，不算太难，但是细节部分还需要注意，初学者可以借助瑜伽辅具，查看全文>>分类：户外作者：练瑜伽伴侣点击：39 日期：2020-07-15

练出迷人线条，实测希蓝彤训练腰带对于热爱健身的小伙伴们来说，繁忙的工作和学业是不是经常占用了你们大多数的时间呢？当我们在没有时间健身的时候如何维护自己的好身材呢？不妨和小编一起来看看这款希蓝彤的腹部肌肉训练腰带吧！相信对于每个人来说，拥有一个健美的好身材都是非常重要的。市查看全文>>分类：户外作者：装备说点击：63 日期：2020-07-15

文艺范，是怎么练出来？文艺，它是贬义还是褒义，其实不用在意。它的形成，也许是一种对生活态度的向往。简单舒适，慢节奏，但又带有一定意义的内涵在。文艺它让你某些行为，潜移默化的形成了。和你的性格也是走在一起。当你喜欢看上书的文文艺，它是贬义还是褒义，其实不用在意。它查看全文>>分类：珠宝配饰作者：爱上轻文艺_旋子点击：47 日期：2020-07-15

选好器材，家里也能轻松练出人鱼线现在越来越多的小伙伴加入到健身的队伍中来，健身不仅能让我们拥有健康的身体和魅力的身材，还能够增加我们对生活的自信，让我们对生活充满希望。说到健身，去健身房锻炼无疑是一个相当好的选择。健身房里面有着不同种类的健身器材，可以让人进行全面的锻炼。查看全文>>分类：户外作者：随性运动点击：61 日期：2020-07-14

掌握这三步，跑步也能轻松练出腹肌！相信大家都听说过，100个人中才有一个能练出腹肌！可见，腰腹部是全身最难减的部位，也是脂肪最后的防线。各位跑友，不知道的腹肌跑出来没有？腹肌练习可谓是有些枯燥的锻炼，为了减少脂肪和发达肌肉，不但要通过查看全文>>分类：户外作者：另类君点击：65 日期：2020-07-14

家用运动器材，练出好身材现代社会我们因为吃高热量的东西太多了，有时候容易发胖产生亚健康，所以我们要经常运动来保持我们的健康。家用运动健身器材就是我们最好的选择现代社会我们因为吃高热量的东西太多了，有时候容易发胖产生亚健康，所以我们要经常运动来保持我们的健康。家用运查看全文>>分类：户外作者：时创好物点击：67 日期：2020-07-14

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