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每周长跑健心肺，改善身体机能现在很多人都缺乏基础的锻炼，毕竟每天工作学习这么忙，自己的空间那么少，每天出去high都来不及，哪里还有心思搞什么运动，不过随之而来的就是日渐走样的身材以及不健康的身体。很久不运动，能够明显感觉到自查看全文>>分类：户外运动作者：疯狂探险家点击：23 日期：2020-07-15

这些保护膝盖的跑步习惯，你有吗?到底是跑步损伤太大，还是膝盖太脆弱？曾经有这样的例子：女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时，半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难。但我们也看到过这样的新闻：57查看全文>>分类：户外运动作者：RunnerCamp 点击：11 日期：2020-07-15

夜跑鞋，夏日夜间跑步清爽又安全炎炎夏日，白天气温居高不下，夜晚的晚风却送来的阵阵清爽，于是那些热爱跑步的小伙伴们就出发了，穿上清爽的衣服和必备的夜跑鞋，在凉爽的夜里放松身心，开跑，来享受别样的清凉。此款鞋子时尚动感，穿着透气轻便，查看全文>>分类：户外运动作者：气质见客点击：19 日期：2020-07-15

为什么经常跑步不见瘦？为什么经常跑步不见瘦？这是个很多减肥的跑友关心的问题。要点就在题目里，你有注意到么？快来跟自己对照一下。在有氧运动中，游泳每小时消耗550卡，跳绳每小时消耗600卡，羽毛球每小时消耗450卡，而跑步所查看全文>>分类：户外运动作者：鑫淋潮妈帮点击：25 日期：2020-07-15

时尚跑鞋，让运动变得更加的轻松对于很多喜爱运动的人来说，夏天就是运动最佳的季节，每天早上晨跑，晚上饭后散步都能很好的提升我们的体质，特别是许多的女孩子，想要不节食又要减肥的话，运动绝对是最佳的选择哦！那么我们就需要一款舒适的跑鞋查看全文>>分类：户外运动作者：远行者的追梦点击：26 日期：2020-07-15

慢跑的正确打开方式，还差一双轻便透气的慢跑鞋小编觉的夏天就是适合跑步的季节，所以小编选择了慢跑这项有氧运动，无论是晨跑还是夜跑，像小编这样选择慢跑运动的人越来越多，那么慢跑有什么好处呢，这么受众人的追捧呢？下面小编就为大家来解答。慢跑能够增加血查看全文>>分类：户外运动作者：途享装备点击：15 日期：2020-07-15

跃享跑酷，男神耍酷运动！跑酷即parkour，2002年在英国开始盛行，后来法国的DavidBelle将其发扬光大。跑酷是一种极限运动，没有固定规则，运动者只需将日常设施当作辅助或障碍来跨越，在其中跨越穿行。跑酷运动，不查看全文>>分类：户外运动作者：宅男女神记点击：13 日期：2020-07-15

夜跑该怎样挑选适合的跑步鞋？现在，不管是出于keep身材需求还是追求健康生活方式而坚持每天运动的人越来越多啦，而夏天加入夜跑的小伙伴也变得多了起来夜跑，顾名思义就是晚上跑步，那些白天没有时间锻炼的小伙伴，晚上就以跑步方式锻炼查看全文>>分类：户外运动作者：CHIC范儿点击：21 日期：2020-07-15

如何选一双经济实惠的跑鞋？每次说到跑步的装备，跑鞋永远是跨不过去的坎，在这个五花八门的市场，我们该如何购买到合适自己的一双鞋呢？一般选择跑鞋，我们主要会先考虑，外观、实用性、性价比等，到底我们适合什么样的鞋跑鞋呢近些年来，查看全文>>分类：户外运动作者：SIZE尺码点击：16 日期：2020-07-15

知识｜越野跑鞋这么多，究竟哪款适合我？现代人的生活节奏越来越快，闲暇之余，人们渴望有一种简单有趣的锻炼方式。于是边跑边旅游，跑着看风景，各种地形多方面锻炼脏器和腿部的越野跑迅速走红。|||-❶-||||||什么是越野跑|||越野跑是一查看全文>>分类：户外运动作者：style_outdoor 点击：24 日期：2020-07-15

运动小课堂之跑鞋怎么选一、为什么需要一双跑鞋1.跑步时的落地方式跑步时脚的落地方式一般有三种：后脚跟着地、足弓处着地、前脚掌着地(如下图所示)。运动力学领域的学术杂志《Gait&Posture》上的一篇研查看全文>>分类：户外运动作者：健身体态大师点击：20 日期：2020-07-15

怎样的跑鞋才算得上轻量化？一双优秀的跑步鞋，需要多方面均衡的考虑它的特性。对于热爱跑步运动的人来说，家中肯定有不止一双跑步鞋替换穿着。但是其实为了适应不同的跑步距离与场地，跑步鞋也细致划分为很多种类型。轻量跑步鞋则是我们日常生查看全文>>分类：户外运动作者：SIZE尺码点击：20 日期：2020-07-15

装备升级论|不负自己，以马拉松姿态跑下去说起马拉松，想必各位跑友们肯定是不陌生的，这个规模性的长跑一直以来都是人们心目中的神邸，亦或者说是很多人既畏惧又向往的存在。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松三种，一般来说没有特殊说明的提查看全文>>分类：户外运动作者：style_sports 点击：15 日期：2020-07-15

跑步有这些装备就够了每天早起出门都会发现不管是老人还是年轻人，都在沿着路边跑步。跑步这种运动相对于其他的健身方法，应该是最方便的运动模式，随时随地都可以进行。无论是晨跑还是夜跑，迎面吹着风，戴上放着音乐的耳机，谁说运动不查看全文>>分类：户外运动作者：米点运动点击：19 日期：2020-07-15

张钧甯喊你来跑步！运动鞋助你掉肉成功7月1号临马就要开跑了，热爱运动的朋友们是不是也想跃跃欲试想参加马拉松比赛呢？跑步是现在全民都在做的健身运动，就连在荧幕上光彩照人的明星也都喜欢跑步运动。比如说健身达人张钧甯，虽然工作繁忙但是只要有时查看全文>>分类：户外运动作者：大驴小旅点击：27 日期：2020-07-15

测评|ECCO健步踪迹灵巧越野跑鞋使用报告越野跑步和在平时公路上跑步略不同，因为户外路况充满了复杂性，所以让越野跑安全增加了更多的不确定性，一款的好跑鞋需具备强大的安全性。今天和大家分享一款ECCOGORE-TEX®越野跑鞋。|||查看全文>>分类：户外运动作者：style_outdoor 点击：17 日期：2020-07-15

呼吸对跑步的影响原来这么重要！跑不了几步就气喘吁吁：再坚持两步却岔了气；好容易跑了几分钟，鼻子就像刀割一样疼；终于坚持了800米，肺却像被撕裂了一样，眼泪都快掉下来了……虽然跑步是不少人喜爱的健身方式，但是以上描述的种种不适却常查看全文>>分类：户外运动作者：渔知乐点击：22 日期：2020-07-15

掀起夜跑风尚，运动鞋助你做个动感男孩不要每天总忙着上班下班，休闲时让自己的身体放松一下，脱掉西装革履的衣服，换上休闲的运动装来场正能量的运动现在夜跑的部队越来越强大，因为上班族白天没有时间，夜跑是最合适的运动方式。而且夜跑比白天运动更加查看全文>>分类：户外运动作者：大驴小旅点击：23 日期：2020-07-15

越野跑必选三大装备，让你全地形平踏山野！把人行道留给那些循规蹈矩的人，尽情地在破路中，砂石区、泥洼地这些越野地里尽情享受大自然的馈赠，身上带点泥沙，这才是越野跑者最大的追求。跑者们都要感谢大自然带来的减震，越野跑能带来成吨的健康益处：例如查看全文>>分类：户外运动作者：肌肉数码男点击：18 日期：2020-07-15

夏季运动跑步，您不得不知的小秘密~跑步是非常常见的健身项目之一，坚持跑步健身效果非常好，尽管夏天天气比较炎热，还是有很多朋友喜欢夏天跑步锻炼身体，但有些朋友就会比较纠结出汗的不舒服，其实完全没有必要，坚持跑步的好处有很多，我们应该坚持查看全文>>分类：户外运动作者：jiu爱家点击：14 日期：2020-07-15

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爆笑动图：看得我有点懵，我是看不出来这三个人是什么关系

这给我整他有点懵逼我是看不出来这两个这三个人是什么关系啊。等等，这上面是我的影子吗，怎么越看越跟我一样呢。

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