1、早上刷牙，单腿站立，这样不仅能消耗腿部对余的脂肪，还能预心脏疾病，抑郁等发生!
2、刷牙的时候，把舌苔清理干净。就不太会喜欢油腻味重的食物了。
3、工作的时候，每隔一小时起来活动10分钟，接打电话要站起来!
4、吃完午餐要站立20分钟，这个时候可以做深蹲，拉伸等。
5、办公桌上放木糖醇，嘴馋的时候吃几颗。抑制吃零食的冲动。
6、按时吃三餐，吃饭时先吃水果、蔬菜，喝汤!
7、适当的时候吃点辣椒，和比你瘦的人一起用餐。那样你就不敢多吃了。
8、每天喝1800毫升以上的水。
9、上楼时，多走步梯。
10、睡前不吃任何东西。
都是日常生活中很细碎的事，别小瞧这10件事，如果你坚持每样都做到的话，一定一定可以瘦哦!就怕你管不住嘴迈不开腿。减肥从起床开始，从刷牙开始，从喝水开始，从一切生活细节中开始……只要你细心去做，瘦身效果奇异自现哦!
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1、黑芝麻代餐粉
一杯浓香可口的黑芝麻代餐粉，会让平淡的味蕾，获取更多的营养，它含有丰富的维生素等营养成分，日常生活中，不仅可以直接品味，也可以根据口感融合蜂蜜和坚果粒等体验哦。
2、菊花茶
娇嫩的菊花含有的丰富茶多酚、生物碱，败火神器，改善便秘，促进消化，减少脂肪的合成。瘦身消脂一条龙。熬夜党晚上来一杯还能拯救你疲惫的眼睛呢。
3、冬瓜荷叶茶
荷花清丽高洁，人们都崇尚荷花的品质，能够出淤泥而不染，濯清涟而不妖。其实荷花不仅有美好的品质，用荷叶做成的荷叶茶叶十分的美味，淡淡荷叶清香惹人陶醉，还有改善毛孔粗大的功效，另外冬瓜荷叶茶还有去油降脂的瘦身作用。
4、三叶茶
这款三叶茶里面有荷叶，桑叶等成分，具有很好的减肥效果，同时，这款茶的口感非常清香，喝了以后整个口气都很清新淡雅。
5、玫瑰花白茶
尤其是在此容易让人困乏的春季，随时喝些白茶即有提神醒脑的作用，又有一定的减肥功效，源自福州福鼎茶区的白茶，搭配长于云南雪山高原的金边玫瑰，保留了很好的野放基因和原始味道。玫瑰花苞文火烘干，白茶自然萎凋，花香转换熟谷香，舌尖甘回韵甜。
6、牛蒡乌龙茶
乌龙茶含有丰富的多芬，有助于活化肠道促进肠道的蠕动，是一种比较温和的茶饮品，不仅仅有利于健康还有效消脂，尤其在摄入大量油腻食物的时候，可以喝点乌龙茶有利于消除油腻。与利尿祛湿健脾开胃的牛蒡搭配，有助于补充多种营养，还能加速瘦身减肥。
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