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女士杠铃，塑造完美身材曲线谁说杠铃是男人的专属？杠铃，是每个健身爱好者的辅助器材，更是女性用来塑形、做健身操的好帮手。今天给大家推荐的这15款杠铃，都是热爱健身或想要健身的女士福利哦。其身形小巧，颜色亮丽的糖果色，是查看全文>>分类：户外作者：日常搭配指南点击：43 日期：2020-07-17

小巧杠铃，做家务也能健身谁说杠铃是男人的专属？杠铃，是每个健身爱好者的辅助器材，更是女性用来塑形、做健身操的好帮手。今天给大家推荐的这15款杠铃，都是热爱健身或想要健身的女士福利哦。其身形小巧，颜色亮丽的糖果色，是查看全文>>分类：户外作者：日常搭配指南点击：28 日期：2020-07-17

用杠铃来打造出一个好身材小编我最近因为点了痣所以不能去健身房运动，确实挺不爽的！非常想念我的杠铃课，我觉得杠铃课是一项非常棒的课程！它可以帮你塑形，增加你的肌肉量，正适合我这种想要减脂又塑形的人~很多姑娘千万不要担心练杠铃什查看全文>>分类：内衣作者：新白娘子big 点击：32 日期：2020-07-15

健身常用器材之杠铃家庭常用健身器材除了哑铃外，最常用的就是杠铃啦！利用杠铃来增进肌肉力量的训练，肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的特殊肌力训练技巧，针对全身肌群的肌耐力训练，使脂肪燃查看全文>>分类：户外作者：牧童骑马点击：32 日期：2020-07-15

如何正确练习杠铃动作？不妨看看这里想要达到最佳的健身效果，杠铃是最好的器械之一。各种杠铃运动的集合，对于增强自己的力量是一个不二的选择，而且只需要杠铃一个器材以及一个不大的空间。和其他运动如硬拉，深蹲相比这一整套动作不需要间隔的休息。动作之间都是互相过渡的，但是当然也是追查看全文>>分类：户外作者：途者在外点击：42 日期：2020-07-15

健身圈公认——杠铃五大黄金动作作为健身圈的器械之王，臀腿背肩胸，各部位肌肉一套杠铃全部搞定！五大经典有效的杠铃动作，多加练习成为男神不是梦！〓〓①〓〓深蹲深蹲是力量和肌肉训练中的王者，俗话说要想有美腿翘臀，就得做深蹲！深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量，还能改善肌肉形查看全文>>分类：户外作者：HOME健身教练点击：52 日期：2020-07-14

五种非常规杠铃动作，助你打造完美肌肉健身不只是按照传统的动作一味的练，那样练出的肌肉会缺乏美感，每个部位之间也相互的不协调。应该多长时间非常规的动作，保证身体各部位肌肉的协调。同时，在健身的过程中一定要注意防护，以防受伤，得不偿失。NO.1站姿推举练肩动作中最重要的是推举，查看全文>>分类：户外作者：健身菌点击：62 日期：2020-07-14

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