小编我最近因为点了痣所以不能去健身房运动，确实挺不爽的！非常想念我的杠铃课，我觉得杠铃课是一项非常棒的课程！它可以帮你塑形，增加你的肌肉量，正适合我这种想要减脂又塑形的人~
很多姑娘千万不要担心练杠铃什么的都会变成金刚芭比，等你自己练过就知道了，金刚芭比可不是这么好练的！需要结合饮食和非常专业的练习才能达到这种体型。
杠铃运动属于重量训练的一种，利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。这项运动会更适合想要增肌的姑娘~
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哑铃一秒变杠铃，即是哑铃又是杠铃。螺母厚度达到30MM螺纹圈更长但哑铃片固定更牢固，哑铃使用更放心。德系精工锻造，耐磨耐损更坚固，有效延长产品使用寿命。不伤地板，一体成型，安全连接，红黑搭配，高端大气，家中更加实用。
无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条。
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优选专业运动面料，轻柔舒适，超强弹力，清新透气，高级数码印花工艺，极易清洗，杜绝起球，高色牢度。精湛工艺，四针六线，隐形缝合，贴身无感，舒适无痕。宽腰身，有效收腹束腰，无痕不勒腰，自由无束缚。贴身小口袋，收纳耳机、零钱，更衣柜钥匙等等。
加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。它更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的女性，可从事锻炼的运动之一。当然我的经验告诉我，大家在去做杠铃训练的时候，最好戴上一副防止手掌受伤的健身手套！
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手背开孔设计，一款把潮热化为干爽的透气手套，让您在穿戴时不易闷热，提升运动舒适感。透气网孔面料，给你感觉更清爽。大拇指处采用虎口毛巾布，轻松擦去脸上或者其他地方的汗水。防滑加厚设计，有效保护双手，让运动更安心。
做高强度的器械运动时，需要用厚实的健身手套，例如推大重量的杠铃，杠铃操，手出汗，练器械时需要,从而防止滑脱。符合人体工程学的自然弯曲，手指设计可以增加手的灵活性和舒适性，最好是透气设计。
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手背上设计的保护条，给手背额外增加了一层保护，使手套的保护性增强，运动安全。保护条上的网孔设计，使手背的透气性加强，运动舒适。加长的弹力腕带，可随意调节松紧度，对腕部起到很好的支撑作用，保护全面。时尚流行的外形设计，穿戴更有范儿，为运动爱好者提供了更新潮的趋势。
在杠铃训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于现在的都市白领来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目，所以小编我自己还是挺喜欢这项运动的呢~
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前胸围双层包裹复合式3D内托设计，有效固定胸部使胸部肌肉不走位，让胸部饱满挺立。密集的网页分布，兼具透气性，疏通内衣空气，带走汗湿保持干爽舒适。优质运动面料，高强度稳固胸部弹力减震。双层保护，告别下垂。
如果自己不太会练，就像我说的，去上杠铃课或是请私教，私教大多是比较专业的，这样可以使大家得到更好的专业训练，也能帮助大家达到更好的健身效果。
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无钢圈设计，有益运动时血液循环，有效的预防乳腺疾病。让你享受运动的同时，能感受不一样的性感。工字型固定双肩带，固定胸部，让女性运动时胸部不因晃动而拉扯伤害胸部。宽肩带，防止勒痕，分担肩部受力稳定性高，不易滑落。加宽下围，防止胸部外扩，并在运动中提供好的支撑。
杠铃里还有一些卧推的动作，刚开始杠铃练习的姑娘最好是有人带，这样可以防止自己受伤。
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器材全身采用无尘静电喷涂，磨砂哑光表面，高端大气。环保高密度加厚泡棉，弹力十足，使用舒适，吸汗防滑。器材全身的均采用真空钎焊工艺，不断裂。主支架的底座采用13*13cm加宽钢板，很好地保证了稳定性。
