中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，思虑过多，会影响脾的运作功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕、等症状。 中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。
脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。
调养脾胃的药粥推荐：
1、山药薏米粥。山药50g，薏米15g，粳米100g。煮粥食用。能补气健脾胃，止泻。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄者。
2、莲子芡实粥。莲子15g、芡实15g、粳米100g、补骨脂5g。煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精。适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软者。
3、参枣粥。 党参15g、大枣10枚、粳米100g。煮粥食用。能健脾益气。适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满者。
4、莲子猪肚汤。莲子30g，猪肚1个胡椒少许。煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷者
5、薏米小豆粥。薏米15g，赤小豆15g，粳米100g，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少水肿者。
6、八宝粥。莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5g，粳米100g，煮粥食用。能益气养血，健脾强身。适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚者。
相关优质内容推荐阅读：
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
