小编最近老爱对着屏幕犯困，最让小编忧伤的还是小编的春节增肥大计又以失败告终，原因是因为脾胃不好，想一想，还是要先调理脾胃，基于这点，这次跟大家说说，春季如何正确进补。
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【春季进补之神补】
何为神补？春季里，多数人会出现情绪不稳、多梦，精神不集中，困倦乏力的情况，容易多愁善感，烦躁不安。因此，需要调养好自身的精神状态。最佳方式就是根据自己的体质和兴趣爱好，寻找陶冶情操的方式，舒畅情志。多去郊外踏青、散步等，有助于人体采纳真气，调肝养神。
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【春季进补之食补】
人每天都需要吃，要想进补，关键还是在于吃。在春季，食补宜选用清淡温和，扶助正气、补益元气的食物：
1、偏气虚者：食物以健脾益气为主，如：米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶、党参、人参、甘草等。
2、偏气阴不足者：可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼、山药、茯苓等。
3、此外，在春季，饮食上应注意低脂肪、高维生素和高矿物质。如新鲜蔬菜中的马兰头、枸杞头、香椿头、荠菜、油菜、芹菜、菠菜等。这些对于冬季过食厚味导致的内热偏亢者还有清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。
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【春季进补之药补】
药补当然多选用的是中药，中成药。当人体已明显出现气血阴阳方面的不足时，单靠食补是很难纠正纠正亏损的，这时候在中医指导下多用甘平的补药，可以平衡阴阳，补脾健身。
对于体虚乏力，少气懒言，容易感冒，容易出汗的人群，可选用补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。药膳可用黄芪党参炖鸡、参枣米饭等。
进补小知识：
1.要健脾益气多吃山药；
2.补充维生素C多吃葱；
3.身体虚弱多吃大枣；
4.容易头晕多吃荠菜；
5.高血压及便秘吃菠菜；
6.要补铁，吃莴笋。
总的来说，春季进补应多以平补为宜，不能一味的用温热补品，避免内热过盛，损伤正气。
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