好雨知时节，当春乃发生。虽然现在并未到春雨季节，但是南方的春天总来的比较早比较快，虽然小编也没感觉多久冬天的气息。春季是万物生长的季节，孩子也更易在这个季节生长发育。这里，我们来说说，春季小孩子该如何进补。
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传统滋补
中医认为一些食材也具有药用的价值，这些食物被称之为“药食同源”，在孩子的饮食上，可以多选用这样的食物，如大枣、木耳、山药、枸杞等。
这类食物含有丰富的营养素，且大都味甘性平，适量的进食，可以健身壮体，也可以提高身体免疫力。
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钙质补充
春季里，孩子的生长发育速度快，由于骨骼的生长，身体对钙质的需求液相应增加，这时候应多注意钙的补充，饮食上可以多选用芝麻、萝卜、豆制品和海产品等食物。再来就是骨头汤，汤不仅钙质丰富，且更有利于身体对钙质的吸收。当然，也要注意进行适当的户外运动，以及维生素D的补充。
不宜让孩子吃过多的糖、巧克力等零食，这些容易阻碍钙的代谢，对健康无益。另外，若担心孩子钙吸收和补充不足，可选用一些补钙产品，帮助孩子钙质的补充。
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优质蛋白
孩子生长发育快，组织器官要发育，自然也需要优质蛋白的供给。虽然很多食物都含有蛋白质，但并非都是优质蛋白，因此，平时在副食上要适当的加入鸡蛋、鱼虾、鸡肉、奶制品及豆制品等，主食则选用大米、小米等。
温馨提示：牛羊肉性温，小孩不宜多吃，多选用鱼虾、蛋类为宜。
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维生素补充
粗粮和杂粮能补充人体所需矿物质，含有大量的纤维素和维生素，能够很好的促进孩子的食欲，增强孩子的消化吸收能力。常见粗、杂粮有：玉米、小米、绿豆等。
如果是平常比较忙没时间给孩子弄杂粮、粗粮吃，担心营养补充不到的话也可以选择这一款多种维生素咀嚼片给小孩子服用的~
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糖分补充
春季里孩子的代谢一般都比较旺盛，热量和营养物质的消耗相对较大，更容易产生饥饿感，因此，春季要增加热量和营养物质的补充。零食选用花生米、红薯干、果脯、葡萄干等含自然糖分的食物。另外，脂肪作为热量的直接消耗源，应多注意补充，饮食上应选用植物脂肪，如核桃仁、松子、葵花籽等。
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