随着天气越来越冷，平时喜欢室外跑步健身的妈妈似乎也停止了脚步，除了担心感冒，大冷天冒着零度的气温和刺人的冷风去室外跑上一段，这个滋味也不好受。去健身房吧又要增加一笔开支，有时候照顾孩子一没时间去又浪费了。而且秋冬季因为寒冷燃烧脂肪很快，必须大量的摄食才能保存热量，节食减肥也不现实。于是乎，一个秋冬过去，好多妈妈都被自己的体重惊呆了！
今天，小编就给各位妈妈推荐一些家用的健身器材，让你在家带娃都可以随时随地锻炼身体，保持美好身材！
跑步是一项有氧运动，妈妈们可以通过跑步提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形。另外养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。所以很多减肥健身人士把跑步作为锻炼首选。备一款迷你的家用跑步机，不仅外形小巧，还可折叠一点也不会占地，小户型也可以容纳。静音马达，不用担心打扰邻居或者吵醒宝宝睡觉。安装和操作都非常便捷，任何天气，随时随地都可以在家跑步了。
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。它克服了室外行驶的一切缺点，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。冬天自己在家里，趁着宝宝睡觉的时候边听音乐边健身吧。 小编建议各位宝妈 每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。 因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。
随着瘦身人数的增多，减肥产品的研发也越来越多!最近又有一种甚是流行的减肥腰带，独特的椭圆甩动可以帮助女性塑造健美的身段。让你在家中享受放松和舒爽的按摩，还能减轻紧张感和压力。有助消化，且具有多种不同的强度以适应宝妈个人的偏好和要求。
宝妈们不要以为冬天穿得厚，身材不好也不重要了。正所谓：三月不减肥四月徒伤悲五月路人雷。特别是长时间的电脑工作势必影响到人的健康，这种影响是日积月累，日趋严重的，不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。仰卧板不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。只要你从现在开始每天15分钟，持续不断的使用仰卧板，小腹平坦的梦想相信很快就可以实现了！
如果想锻炼手臂肌肉特定的肌肉群，使用哑铃是最有效的。根据自己的力量从5-15磅中选择两对不同重量的哑铃，想要线条紧实优美的手臂，从今天开始坚持14天，你就能看到效果哦！所以哑铃不再是男人的专利，宝妈们也要运动起来！告别蝴蝶袖麒麟臂！
平时很多宝妈都会在家做一下呼啦圈来减肚腩瘦腰之类的，相比于传统的呼啦圈，这种韩式的软呼啦圈腰部运动的辐度要更大才能转开。它所产生的圆心力有比实际重量4倍的运动效果，塑身更有效。而且没有传统呼啦圈的形状限制，可以随意折叠收纳。不失为一个居家运动的实用健身器材。
希望以上这些家用健身器材可以帮宝妈们达到锻炼的目的，如果你有更好的建议也可以留言和我们分享哦。
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