我们都知道，不吃早饭的危害是很大的。可对于繁忙的上班族来说，该如何吃上一顿健康营养的早饭呢？很多人为了赶时间而选择草草了事，胡乱往嘴里塞上一些小零食便出了门，长期如此，身体真的会吃不消。
燕麦
能快速制作的食物，便成了上班族的首选。传统的方便面类食物虽然快速，但并不适合在早上吃，这时温和的燕麦便成为了不可多得的美味。燕麦谷物属于粗粮，对于肠道的健康是有好处的，搭配上牛奶或者干果食用口味更丰富。
好物推荐：这款来自Myllyn Paras的“愤怒小鸟”系列麦片就非常健康了。如果特别赶时间，可以选择冲泡即食工艺的麦片。它采用芬兰的优质非转基因麦片，从生产到包装都在芬兰完成，保证了麦片的绿色天然健康。搭配一杯牛奶或者水果一起食用，想必心情都要美上一整天呢~
对于有些人来说，经常吃的食物选择大包的会方便很多，但对于另一部分人来说，超大包的食物买回去吃不完，容易造成浪费。这时可以根据人数来选择食物的份量。如果你打算换口味或者尝试从没有吃过的食物，选择普通包装的更加合适。
好物推荐：小编还是比较推荐Myllyn Paras的麦片，由于它有三种工艺的麦片可以换着吃，根本吃不腻，每天当作早餐非常合适。不仅因为它是优质的非转基因麦片，更因为其产地好，芬兰生长出的燕麦颗颗饱满，吃起来有嚼劲。
全脂牛奶
由于从小便被灌输，空腹不宜喝牛奶这种观念。哪怕知道牛奶的价值很高，也会将它跟其他的食物搭配在一起吃。由于早晨吃早饭的时间很紧，一般来说，可以将牛奶与燕麦搭配在一起食用，能保证一上午的能量与营养。
好物推荐：这款来自Freedom Foods的全脂牛奶，采用优质的澳大利亚奶源，海空运直供中国，可以很快感受到新鲜的牛奶味。加热之后便可以形成新鲜完整的奶皮，清淡的牛奶搭配上水果或者燕麦，每天都可以尝到不同的滋味。
脱脂牛奶
当然了，有很多妹子并不愿意喝牛奶的原因是，觉得其中的脂肪含量太高了，喝了会长胖！尤其是高糖高脂的牛奶，那就更不愿意喝了。如果正在健身或者减肥，可以尝试一下脱脂牛奶，要记住牛奶并不等于复原乳，还是选择纯正的牛奶更有营养。
好物推荐：这款来自澳伯顿的脱脂牛奶，选取澳洲生态牧场的奶源，不含脂肪，也没有奶腥味，喝起来是自然纯正的感觉。淡淡的奶香，不添加香精色素，倒在碗中不会出现挂杯的现象。如果加上一些燕麦或果干，自己便可以DIY一份营养早餐。
对于上班族来说，既能有充足的睡眠，还能吃到营养丰富的早餐，是不是很美妙的一天呢？美好的早晨，从现在开始开启吧！
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