但是对于像我这样巴不得立即就能吃到宵夜的人而言，显然是不会慢慢坐等外卖的到来。再加上晚睡本身就会影响身体健康，如果此时再吃一些重口味的宵夜，不仅难以消化影响肠胃，而且还会影响睡眠质量。因此我pick了一些简单美味又快手的夜宵，目前我比较喜欢的就是黄油时蔬三明治，它做法简单易上手，只需要准备黄油、面包、蔬菜等食材，然后将蔬菜洗净切碎备用，再将面包烤脆切块，然后放入黄油一起搅拌，分分钟就能轻易完成。
1、黄油
黄油是比较常见的，它的营养是奶制品中的比较高的，它是由新鲜牛奶凝练而成的，富含矿物质、钙质等多种能够维持人体所需要的营养物质。适量的食用黄油既可以提升夜宵的食用口感，满足味蕾的需求；还能增加饱腹感，赶走夜晚饥饿的同时，不会额外增加肠胃负担。
但其实想要快速完成这道不寻常的沙拉，挑对黄油才是关键。因为市面上的很多黄油质地都比较硬，特别是经过冷藏保存后的黄油，在使用之前需要花费时间进行解冻，比较麻烦。不仅如此有些黄油还是属于发酵型的，会带着酸味，吃起来口感不是很好。但是知名的乳制品品牌安佳的易涂抹黄油就采用了先进的分离技术，能够去除导致黄油质地变硬的这一部分乳脂，使得黄油在拥有良好储存条件的基础上，还能保持柔软质地，方便使用。
拥有纯物理获奖工艺的安佳，不仅采用了先进的独立分离技术，使得这款安佳易涂抹黄油省去了等待解冻的烦恼，即开即食更省时；而且它源自100％牛奶，质地光滑细腻更紧实。另外这款易涂抹黄油属于非发酵型、并且不使用混合植物油，不会带着发酵型黄油似的酸味口感，提升食用享受体验的同时，又能保留住其他食材的原汁原味，使得食物更加美味。而且虽然这款黄油带着奶香味，但是口感清爽不会令人觉得腻。
2、吐司面包
因为是做夜宵，所以面包也要慎重选择。考虑到吃了夜宵后就要准备休息，所以既要选择减少热量的摄入且能产生饱腹感的，又要能够帮助肠胃蠕动和消化的。其中全麦面包就富含膳食纤维，能够为身体提供蛋白质等的同时，又能不增加肠胃负担。并且面包本就是可以直接食用的，所以打理起来尤为方便，能提升夜宵制作的时间。
信合味达全麦黑麦切片面包，甄选的高品质食材不含食用油、也不添加蔗糖等，协同手工制作方法，在提供营养美味的同时，还能不损坏食材本来的营养，不增加身体负担。通过专业营养师搭配的科学成分，食用起来更加健康。
这款全麦切片面包不仅每一片都是新鲜烘焙而成，而且它采用手工制作工艺，使得面包更加柔软有口感。同时精心挑选的食材更加健康放心，在为人体提供均衡营养的同时，还能易消化不影响肠胃。
3、有机蔬菜
蔬菜则是制作这款夜宵重要的食材，所以使用新鲜健康的蔬菜尤为重要。其中有机蔬菜就是不错的选择，这类蔬菜通常不含任何的催长剂、化肥以及任何化学合成的农药等，严格按照有机生产规程操作，更加健康放心。
这款有机蔬菜远离各种化学药剂，采用物理防害虫设计，更加健康放心。值得一提的是这款蔬菜能够根据自己的喜爱随心搭配菜品，满足自己的味蕾小需求。另外它根据需求现采现摘，能很好的保证蔬菜的新鲜度。
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