假设是含糖量极高的奶茶，无需过问，定是不能喝的。减肥需要做到的是正常饮食，坚持运动，保持营养的正常摄入，做到以上这几点，减肥大业事半功倍。那对于嘴馋的小伙伴来说，如果一定要喝点什么，首推低糖低脂的牛奶。
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脱脂牛奶
脱脂牛奶，脂肪含量不高，却又不会损失牛奶的香甜，营养丰富，作为减肥人士的饮品，再合适不过啦~
就拿这款蒙牛脱脂牛奶来说，采用先进工艺分离乳脂肪，达到零脂肪，这样的牛奶当然适合减肥人群。加上其集约化牧场的先进管理，保证了奶源可控可靠，让人喝的更放心。可以在早餐的时候搭配上一两片全麦面包，一顿营养的减肥早餐就完成啦。要知道减肥期间的每一餐都应该严格把控，才能真正的控制体重，达到减脂的目的。
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谷粒牛奶
除了纯牛奶，添加了谷粒的牛奶饮品也是非常好的饮品选择。粒粒分明的谷粒给牛奶增添了别样风味，还能增加饱腹感，作为代餐也是可以的。
特仑苏的这款谷粒牛奶精选澳洲进口燕麦，在饮用时能咀嚼到粒粒饱满的谷粒，正因如此，我们完全可以在中餐亦或是上午点心时间来一杯，增加饱腹感，从而减少中餐的进食量，达到减肥把控食量的目的。另外，谷粒牛奶采用了德国尖端工艺，锁住燕麦的营养，因此用它来代餐您无需担忧营养不足的问题，当然若搭配上少许杂粮饼和水果，营养更佳。
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低糖豆奶
除了脂肪以外，减肥人群也不易摄入过量的糖分，有痘痘肌烦恼的“童鞋”更要注意糖分的摄入。因此，若不喜牛奶的人群实在嘴馋的话，不妨试一下低糖豆奶，奶味丝毫不受损，同时又能感受到令人幸福的美味。
Silk美式豆奶精选优质非转基因大豆，原豆鲜磨VTIS8秒锁鲜技术，锁住大豆的鲜味，保证营养不流失。豆奶中采用低糖配方，控制糖量摄入，因此对于长痘痘的人群以及减肥人群都可以放心畅饮，作为早餐奶或者午后饮品，都是值得入手的。
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乳酸菌饮料
乳酸菌饮料尤其是活性的乳酸菌饮料，人体肠道摄入足够的活性益生菌时，能促进肠道的吸收和消化，有一定的保健作用。因此，减肥人群也适合在餐后来一杯，加速肠胃的蠕动，帮助消化。
蒙牛优益C乳酸菌饮料，选用清爽怡人的百香果口味，清新香甜，在饭后喝上几口，能赶走食物的油腻感。另外，它富含300亿活菌因子，菌种甄选于丹麦科汉森，能促进肠胃活动，喝完能倍感舒适。而且乳酸菌饮料中也无脂肪，就算每日一瓶也不影响减肥哦。
夏季减肥要控制脂肪的摄入，选择低糖低脂的饮品，不仅能满足日常营养的需求，还能促进减肥，即便是低糖低脂的饮品，过量饮用也有发胖的可能，所以饮用需要适时适量。
