夏季的高温来袭，我们常常会出现口渴或咽喉痛的症状，很多人觉得这是喉咙发炎的问题，其实是因为身体上火所致。一说到上火，大部分人第一反应就是喝凉茶吃清火药，但要由内而外的解决上火的根源，除了多喝热水之外，以下这3类食物也要经常吃起来~
【第一招 甜蜜去火】
肠道功能紊乱，是夏季的多发疾病。一部分人容易闹肚子，而另一部分人却经常便秘，想要双管齐下的解决这两个问题，那就来点麦卢卡蜂蜜调理一下肠道吧。
麦卢卡蜂蜜是新西兰的国宝级产品，每年限量供应，也让麦卢卡蜂蜜变得十分珍贵。来自新西兰北岛的优质蜜源，每一滴都富含自然营养，UMF10+的蜂蜜，独麦素含量在10~15%，适合中度肠胃不适患者食用。
这款麦卢卡蜂蜜呈现金黄色的蜜体，醇厚的质感彰显高贵的品质。打开瓶盖便可以闻到属于麦卢卡独有的清香味道，口感甜蜜顺滑，蜜体厚实，每一口的香甜都让人沉浸其中。独麦素含量高达15%，适合重度胃肠不适人群食用。
【第二招 果香去火】
很多人都说夏天直接吃苦瓜最撤火，但我想问一嘴，你们真的能拿着个苦瓜大嚼特嚼吗？为了撤火也不能这么折磨自己吧...所以还是多吃点水果靠谱呀~
红心火龙果红皮红肉，甜度高于普通火龙果，享有“吉祥之果”的美誉。沿中间切开，肉质饱满丰盈，入口细腻顺滑不失水润感。火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用，十分适合夏天使用。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，有着清热止咳的功效。来自新疆西州的哈密瓜，是夏季的当季鲜果，切开就能闻到清香的蜜瓜香气，入口如蜜糖般甜美，丰沛的汁水更是沁人心脾。
【第三招 清补去火】
平时多喝水、多吃水果，在正经吃饭的时候，也要来点清补的食物。虽说夏季的闷热让人们食欲大减，但一些性凉的食物，还是能让人胃口大开的。
鸭肉味甘、咸、性凉，十分适合体热的人食用。只用盐水煮制而成的盐水鸭，肉质紧实脆弹可口，吃起来丝毫不油腻。蘸上秘制的酱汁，香、酥、嫩，三种口感一起在舌尖缠绵，让人一吃难忘。
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”症状，其实喝牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。零脂肪的脱脂牛奶，既能为身体补充丰富的蛋白质，又不用担心发胖问题。
多吃以上这几类食物的同时，也要尽量少吃烧烤、油炸这类油腻的食物。另外，还可多饮用绿豆汤来降火哦。
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