节食有很多的方式，有的人崇尚不吃或者少吃，这肯定不健康，有的人提倡从饮食结构下手，减少高热量的摄入，而这种节食方式就比较科学了 ，归纳总共有两种，低碳和低脂饮食，那这两种比较哪种更合理，你知道吗？
低脂饮食
所谓低脂，即指低脂肪，减少脂肪的摄入量，其它饮食不受控制。现代人大多将肥胖的根源归结于脂肪食物的过量摄入，她们认为通过减少这种高脂食物的摄入，就能达到较好的减肥效果。
但这种减肥模式也有缺点，就是脂肪和蛋白质是相互依存存在的，没了脂肪，蛋白质吸收会受到影响，减肥过程中肌肉就会越来越小，虽然降低了体重，但体脂没什么变化，瘦下来也不漂亮。
低碳饮食
碳是指碳水化合物，这是人体的一种基础营养，主要存在于面食米饭淀粉类蔬菜中，碳水化合物的热量非常高，因此少摄入碳水也可以有效控制体重。
低碳饮食具有减肥见效快的特点，通常短期内体重就会有明显下降，但其也有劣势，就是如果控制不好量，摄入的碳水过少，容易引发基础代谢率降低，所以减肥容易反弹。
两者谁更减肥
减肥不是为了体重下降，而是为了塑形，让身体更加优美，因此低碳的节食方式相对会更加合理和科学，那如何应对减肥反弹问题呢，这就离不开另外一种健康的减肥方式运动，搭配适量运动，可以维持我们的代谢水平。
低碳饮食+适量运动，两者相辅相成，才会让我们瘦得更加健康，且更加漂亮~
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吃完大餐后，喝冬瓜荷叶茶可以补救，冬瓜和荷叶都有抑制肠道吸收油脂的作用，夏天来一杯，既能享受到花草中的清新香气，又可以舒适肠胃，解除腹中的油腻感，令身体轻盈自在没有美食消化负担。
>柠檬荷叶茶
柠檬荷叶茶，喝了能补充多种维矿营养，分解体内多余的食物热量，荷叶还具有燃脂功效，让脂肪的抑制吸收和助力分解同时进行，从两个方向攻克脂肪，加快瘦身的速度，减肥总瘦不下来的，就可以喝这个茶。
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饭量大，饿得慌？先别着急吃正餐，先来颗酵素梅解解馋，原果酵素提升你的新陈代谢，抑制你慌张的食欲，主要的是通便效果很赞哟，吃完数小时就会有便意，为习惯性便秘人群解决烦恼，尽享健康瘦身美食。
>左旋肉碱咖啡
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