要说这个世界上损伤健康的事情，首当起冲的就是熬夜。长时间熬夜会影响人体正常代谢，导致体内囤积的毒素无法排泄出去，久而久之就会对身体健康造成影响。本期盘点了熬夜带来的4大危害，看看你中了几个。
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对心脏的危害
我们知道，晚上是人体代谢排毒的时间，如果长时间的熬夜的话，会使内脏中囤积的毒素无法代谢出体外，久而久之就会增加患心脏病的风险。而心脏动力不足的话，会使整个人都无精打采，提不起精神，影响正常工作。
如果不得不熬夜的话，可以在熬夜的时候适当补充辅酶Q10，能够保护心脏，把熬夜的危害降到最低。
辅酶Q10这种物质能够为心肌提供充足的氧气，是帮助支持心脏功能的重要营养物。虽然说食物当中也有一定的辅酶Q10，但远远不够。而每颗胶囊当中含有200mg的辅酶Q10，完全能满足人体所需。而且它还采用天然发酵工艺，不仅活性极高，而且还很容易被人体吸收，很适合经常熬夜的人吃。
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对眼睛的危害
晚睡的原因无非两种，一种是加班熬夜，另一种是刷剧熬夜，但无论哪一种原因，都会对眼睛造成不可逆的影响。如果你是加班狗的话，那么则建议工作一段时间后就放松一下眼睛，同时多吃一些含有维生素A的水果，像橙子、芒果、樱桃、蓝莓等都是不错的选择。
如果上班无法带新鲜芒果的话，不妨选择这款芒果干，它选用柬埔寨的芒果，维生素A的含量非常丰富，而且芒果的颜色也很鲜艳诱人，口感酸甜，果肉也很厚实肥美。但热量较高，所以怕胖的妹子可以少吃一点哦。
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对身材的危害
熬夜的人大部分都会吃夜宵来补充能量，再加上运动量比较小，囤积在体内的热量无法代谢掉，从而就形成了脂肪，导致身材越来越胖。建议大家可以在熬夜之前吃一些高饱腹食物，这样不仅能减少吃夜宵的频率，还能补充身体所需能量。
晚上加班实在是觉得饿的话，可以选择这款能量棒，它含有丰富的蛋白质，能够为工作提供能量。而且卡路里含量非常低，不用担心身材会变胖。最重要的是能够增强饱腹感，避免吃太多的食物导致肥胖。
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对精神的危害
长时间熬夜，再加上喝咖啡提神，会使体内的B族维生素加速流失，这也就是导致人体疲惫乏力的根本原因。因此我建议大家把咖啡换成红茶，这样不仅能够提神醒脑，还能避免B族维生素的流失。
【金骏眉红茶】
红茶当中含有大量的茶多酚和儿茶素，在提神醒脑的同时还能起到刮油的功效。这款金骏眉红茶采摘春季头茬茶叶，非常细腻娇嫩，冲泡后也没有那种苦涩口感，反而有种淡淡的回甘，是晚上提神必备茶饮。
虽然说工作很重要，但有一个健康身体我们才能更好的去工作。为了工作为了健康，大家还是告别熬夜，好好睡觉吧！
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