现在什么都讲究快，就连吃饭也要争分夺秒了。每天我们都有着许多工作要去处理，身体总是处在超负荷的状态，我们的身体早就处于亚健康状态了，尤其是敏感的胃肠。我们总是习惯点外卖吃，但是外卖大多辣而油腻，对我们的胃肠太具有刺激性，增大了胃肠系统的负担。
想要保护我们的胃肠，就要改掉不健康的饮食习惯，多吃有助消化的东西，下面我们就来了解一下，吃哪些食物可以起到调理肠胃的作用吧。
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益生菌
人的肠胃出了问题，许多都是因为体内的菌群失衡造成的。如果你的肠胃总司感到不适，可通过调节体内菌群来实现缓解与治疗。当人体内拥有足够的益生菌时，人的身体才会健康，反之，一系列病症就会随之而来。
这款美达施在美国和加拿，都是卖得非常火的，是益生菌中的网红产品了。宝洁旗下的产品，国际大品牌，品质还是值得信赖的。能够很好地调理肠胃，增强消化能力，让身体的免疫力更强。像是容易胃胀气、拉肚子或者便秘的人，坚持吃的话，（活动价114元一盒42粒，一天吃一次，平均下来一天只要不到3块钱）就能让肠胃重回轻松状态。富含双歧杆菌，对免疫力低和肠道不健康得人很有效果哦！
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酸奶
酸奶由牛奶发酵加工制成的，不仅有着牛奶的营养成分，而且还有助于胃肠道蠕动，促进身体消化吸收，能够有效减轻消化不良的问题，特别适合容易有肠胃问题的上班族哦！而且酸奶还可以帮助我们调解体内菌落平衡哦！因此在你的食谱中添加上酸奶，对身体大有好处！
莫斯利安酸奶是比较有代表性的优质品牌。它精选优质天然的牛奶作为原料，含有人体所需的多种维生素成分，能够起到降胆固醇以及防衰老的作用哦！使用起来还具有促进胃液分泌、加强消化的功效呢！搭配上水果做为早餐，省时省力还很美味。
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柠檬水
柠檬水中含有丰富的维生素c，能够增强身体的免疫力，这一点很多人都知道。但是你知道柠檬水还有促进消化的功效吗？柠檬可以促进唾液分泌和胃液分泌，这就可以有效的帮助消化。吃饭后喝一杯柠檬水，肚子更舒服哦！
柠檬遇上蜂蜜，成就了酸与甜的完美结合，满满的VC，带给你清新与活力。不仅能为身体和肌肤带来好处，而且省去了搭配的烦恼，不用担心被酸到不行了！低温冻干，有效锁住新鲜，保证了柠檬香味和营养成分不被破坏，冲饮起来更新鲜。
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牛奶
如果你喝不惯酸奶的话，牛奶也是不错的选择，牛奶不仅营养成分丰富，而且也有补胃、生津、润肠的多重功效，对于胃痛和便秘都有着很好的改善效果。对于上班族来说，牛奶也是非常容易买到的饮品。
浓醇的营养加上优异的品质，是这款蒙牛牛奶所能带给你的。富含丰富的蛋白质、维生素等人体所需的营养元素，在早上无论是搭配蛋糕或者是水果都是很不错的选择，让营养更加丰盛。可以增强身体免疫力，促进肠胃若动，开启你活力满满的一天哦！
生活虽然忙碌，但是身体才是根本，一定要对自己的肠胃好一点。
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