减肥有很多方法，谣言也不止一个两个。如果你曾减过肥或正在减肥，又是个实践者。那么你一定要看看所长列出的4点，别再被这四个谣言骗了！
谣言①：大量喝水
喝水能够加速新陈代谢，所以减肥时要喝大量的水。但事实是，过度饮水会造成水中毒，频繁排尿的同时带走人体内的电解质。这会引起心跳加快、全身无力。所有事情都需有度，才能更好的发展
二、喝醋
醋具有降低血糖、帮助消化的作用，但指望喝醋减肥，你还是放弃吧。醋的酸性，对于消化系统弱的人，有致命的威胁。不如出去跑两圈，还比较有效。
三、蛋白粉作用
很多女性健身，只是为了减肥，不想健身后留下肌肉腿，所以对蛋白粉避而远之。所长在这里告诉亲们，放心练，只要拉伸充足，女生练成肌肉很难。
四、 节食瘦的快
尽管这种方法已经不被提倡，却还是有人想去尝试。挨饿受苦，减下的都是水分。吃了两顿立刻反弹，身体被搞垮，心态也慢慢奔溃了。用少量粗粮代替精细饮食，慢慢来，总会变好。
亲们在减肥期间认清上面4个谣言以后，还可以搭配一些效果好的减肥饮品来瘦身噢，下面所长就为亲们推荐几道让人放心的减肥饮品吧！
【草决明纤体饮】
草决明纤体饮的作用是在于抑制你体内脂肪的合成，并且加速新陈代谢。在餐后、睡前喝上一杯，只需一个月，就能看到你体重的变化。在减肥的同时，还能补充一些人体必要的营养噢！
【牡丹纤饮】
减肥喝什么很关键，最主要是效果，但口感也不能忽略。这款牡丹纤饮在达到你对减肥要求的同时，在口感方面也是无可挑剔，这种组合型花茶味道不错，让你在美味中瘦身！
【红豆薏米燕麦饼干】
若说瘦身零食，首选红豆薏米全麦饼干，它有很好的利水消肿、解毒排脓、清热祛湿功效。超棒的饱腹效果，居家泡剧必备良品，多吃不但不会发胖，还能瘦身呢。
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜和荷叶都是含有瘦身功效的食物，能促进肠道蠕动，还有燃脂消脂的作用，纯天然无添加剂，有健康保障。想要瘦身的妹纸可以放心喝，夏天来了，还有消暑的功效，一举多得！现在买2送一！
【小肚腩抖抖机】
可以说瘦腰带是非常方便轻松减肥的了，利用物理加热原理，快速燃脂瘦腹，肩带可以调节，想瘦哪里就瘦哪里。
(文/大宝)
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