每一年到了冬天，天气寒冷，就有不少老人因为膝盖疼痛等疾病而备受困扰呢。其实习惯算是人体中非常关键的一个部位，它是最大的承重部位，也是维持我们身体运动的重要部位，在漫长的一生中，它总是在不断的磨损，然它的健康却关乎着我们的身体，所以别忽略，趁早呵护自己的膝盖吧。
其实在生活中，习惯有四个关键期，在不断的时间段，给予其不同的呵护，能在很大程度上减缓它的衰老，那具体该怎么做呢，下面一起来看看吧。
1. 十八岁前
在这个期间，人们的腿部其实是在不断发育的，所以我们要做注重其发育情况，通常来说，我们可以合理补充含钙丰富的食物，这样有益于骨骼发育，其次在此期间，人们其实也要注重锻炼，。适量运动是帮助人体维持能量摄入和消耗的平衡，促进骨骼肌肉系统的良好发育，当然在运动的时候，亲们要最好防护措施，避免运动不当反伤身体。
这款护膝采用透气的OK材质，穿在身上不闷汗，同时还能锁住温度不流失，弹力贴身，贴合关节部位，自带发热的效果，磁石对准关节，持续供热更舒适，相比用毛巾热敷省事的多。
2. 十八到三十岁
在这个期间，其实人们的身体发育已经完全了，所以这个阶段我们需要维系，这个阶段算是膝盖的黄金期，很多人都以为自己身体健硕，所以很不在乎，但其实往往这样的忽略容易埋下病根，建议亲们平常做好防寒保暖的措施，避免受凉，其次像是剧烈的伤膝盖的运动要少做，另外像是运动前还要记得做好预热，提高肌肉和关节之前的协调能力。
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3. 三十到四十五岁
关节的磨损是不可逆的，所以关节也有使用年限，一般来说30~45岁，人们的膝关节的软骨会产生早期轻度磨损，出现的频率增加，因此需要维护，像是补充关软骨需要的元素，或者是增强代谢能力等措施都是很重要的。而且人们也要根据自身的身体状况，调整运动强度和运动量，让膝关节达到一个新的功能平衡。
氨糖软骨素钙片，可以促进软骨修复，增加关节之间的润滑，其中含有丰富的钙元素，修复骨骼，促进骨骼的强健，其次氨糖的含量也很高，两者搭配在一起，有效呵护关节呢。
4. 四十五岁以上
这个时候人们的腿部已经进入了衰老期，因此会出现骨质流失，膝关节的坚固程度下降，而且人体自我修复能力的下降，因此很容易出现关节疾病，所以人们更是要好好呵护关节，方法有很多，比如说保持健康饮食，控制体重，避免肥胖，其次也可以穿减震的鞋子，以减少膝关节所受的冲击力，最后每天锻炼膝关节的力量，如直腿抬高、侧抬腿等动作。
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