在炎炎夏日中，各种露身材的性感小吊带小背心都重出江湖，每一个人都想要成为街头最抢眼的那一位。但糟糕的是，要是稍微长肉一点点，便无处遁形。因此，夏天“瘦”字当头！而要想既不用管住嘴又保持好身材，这几个小窍门可以学起来。
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巧用好物当正餐
都说主食大餐是变胖之源，那是因为其中包含了大量的淀粉和脂肪。而如果能用酸奶、牛奶等低热量食物来替代米饭、咖啡、蛋黄酱等高热量食物，变胖的风险将大大下降。除此之外，选择蒸熟的食物来作为正餐也有极大的效果，以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炒，既能保持食物的美味，又能减少油脂的摄入，减少卡路里！
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爱吃蔬果当零食
而要知道，在办公室、家里闲暇之余都会想要不停地吃零食，无聊了嘴就停不下来，但碎碎吃的同时也在将热量和脂肪变成肉中。所以不妨嘴馋的时候，放弃小零食小点心，选择新鲜的蔬果，能达到饱腹充饥、抑制脂肪和糖吸收的效果，打败肥肉！
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只想喝水来解渴
现如今不仅有果汁、碳酸饮料在诱惑大家，越来越多的品牌奶茶更在向大家招手。虽然它们的味道更加美味，但其摄入的糖分热量也不是闹着玩的。而放弃饮料，多喝开水不仅能减肉，对身体机能更是有利！
掌握以上三个诀窍，管住馋嘴，动起长腿，相信大家都能成为又美又瘦的小仙女，成为夏日里的靓丽风景线！
【无蔗糖饼干】
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动且热量低， 是我们减肥时期的良好伴侣，但很多燕麦制成的饼干为了追求口感添加了很多蔗糖，减肥功效就大打折扣了。这款燕麦饼不含蔗糖，减肥期间吃它更易瘦哦。
【糯米香普洱茶】
有时候聚餐吃的太油腻，会很容易导致油脂和热量在腹部的堆积。这后来我学乖了，出去吃饭的话就带一小包普洱茶。味道很醇厚，可以细品，回味还有糯米的甘甜。聚餐的时候可以充当饮品，也可以下火解腻。
【水蜜桃桃胶】
桃胶一直以来都是爱美人士食谱里的标准配置,掌微家的桃胶杂质不多,用水泡发后就可以脱落,桃胶和银耳、皂角米搭配，美容效果加倍哦，并且软糯香甜的口感会让你停不下来，经常吃，皮肤也会变得QQ弹弹哦。
【蒲公英茶】
夏天大量出汗时， 会带走无机盐和营养元素，人也会因此变得饥渴虚弱。夏天因为运动流失十分时，我还比较推荐这款蒲公英金银花茶。清凉去火的蒲公英和金银花，可以帮忙赶走运动后的燥热难安，清凉的口感会从喉咙一直滑向肚子里，十分舒适。
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