孕妈妈吃什么对宝宝眼睛好？怀孕期间补足钙是非常必要的。孕早期妊娠反应严重者，尽最大可能地吃您喜欢的食物，孕妈妈的饮食与宝宝的视力发育有密切的联系。为了您腹中的宝宝有一双亮堂健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对宝宝有利的食物。
维生素A是形成视紫质的重要成分，视紫质是一种存在于视网膜的感光物质。妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、牛奶、苹果等等。尤以鸡肝含维A为多，鱼类也含有较丰富的维A。
好物推荐【小绿盒羊奶粉】
这款羊奶粉是由荷兰牧场的羊奶制成，与牛奶粉的营养成分类似，不但妈妈可以喝，当宝宝以后在进行营养补充时，也是不错的选择，羊奶粉在肠胃中停留时间相对较短，所以也不容易上火，含有多种营养元素对妈妈和宝宝都有好处。
好物推荐【手撕芒果干】
孕期难免没有食欲，这时候可以试试手撕芒果干，取材自新鲜芒果，充分保留了芒果的原汁原味，酸酸甜甜的口感，让孕期的每一天都透着幸福感。
多吃核桃能够使眼睫毛变长，发质也会有改进，宝宝更聪明。如果嫌核桃吃多了伤食欲的话，吃核桃油也可以。另外要多吃一些海产品、动物的肝，羊肝最好。如不喜欢吃这些也可适当吃一点鱼肝油。
好物推荐【核桃山药黑芝麻粉】
为早餐吃什么发愁吗？不妨来一碗谷物代餐粉，有核桃，山药，黑豆和黑芝麻等多种谷类，不但营养全面，而且口感浓香，饱腹感强，小袋包装方便随身携带，随时随地为你补充能量。
好物推荐【水蜜桃胶】
对于孕妈来说一碗恰到好处的滋补汤可以提供身体所需的全部营养来源，是健康提升母乳营养物质的好物，桃胶来自植物精华，无脂肪含量，不用担心长胖。
孕后期还要多吃榛木耳、 黑芝麻、 芝麻酱、 花生 、胡萝卜 ，这样宝宝头发肯定好，睫毛也会变长。
好物推荐【 燕麦片】
燕麦营养丰富，而且方便制作，用半杯热水冲泡开，把鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入切好的香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
文/Alice桐
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