生过宝宝的宝妈应该都有这样的经历，怀孕的时候每天早上头发一掉一大把，尤其是孕晚期最为严重，真害怕自己有一天会变为“秃头”。其实孕期脱发是一个很正常的现象，有些头发是因为女性怀孕后体内激素上升引起的，不过大部分原因和孕妈平时的洗头习惯以及生活规律关系很大。那么，孕期如何护理头发才能缓解掉发，摆脱“秃头”的困扰呢？
洗头姿势
孕期由于身体内激素水平失衡，发根会变的很脆弱，如果孕妈不注意洗头的姿势和力度，不仅会损伤脆弱的发根，而且会危害到腹中的胎儿。所以建议长发的孕妈可以坐在靠椅上，让家人帮忙冲洗头发，自己不要弯腰也不要用力搓头发，这样会导致发根受损，容易掉头发。短发的孕妈洗头发比较容易，可以坐在椅子上便，头部往前倾，肚子不要用力，然后慢慢的用水浸湿头发。
此外，孕妈在洗头的时候，选择洗发水也是有讲究的，建议孕妈可以选择椰子洗发水。这种洗发水有淡淡的椰香，都是植物成分孕妈使用非常安全，而且能平衡头皮的PH值，解决头发干枯脆弱的问题，能够很好的呵护孕期秀发。
这款帕玛氏椰子油孕妇洗发露，采用源自波利尼亚椰子树采集的冷榨萃取椰子油，天然无污染，对于护发和皮肤保湿相当有效果。而且，洗发露会自带一股清新的椰香，孕妈会很喜欢。它不含硅油成分，对孕妈身体更为安全无害，且清洁力温和，使用更放心。用它来洗头发，可以平衡头皮PH值，切实解决孕妈头皮干燥、发痒的问题，护理效果非常好。洗发露内含有多种植物精粹，可以深层补充肌肤养分，让你孕期也能拥有一头亮丽秀发。
头皮按摩
如果孕妈洗头或者平时起床发现自己头发一掉一大把，平时可以多对头皮做一些按摩，促进头部血管的血液循环，加快头皮细胞的代谢功能，让发根能处于健康的生长状态。不过对头皮按摩也是有讲究的，孕妈按摩头皮时，可以使用圆圈按摩的手法，慢慢的将圆圈的直径扩大，来增大按摩的范围，持续几分钟之后，用手指轻轻地捏头部皮肤，刺激细胞的代谢能力，缓解掉发情况。
头发护理
随着孕周增长，很多孕妈的身体变得笨重，洗头的次数就会变少，这样就会导致发根处堆积过多的油脂，影响头皮的正常代谢。孕妈每周要保持2到3次的洗头频率，除了使用孕妇专用的洗护用品，洗完头发之后可以使用一些滋养护发素，滋润头皮、修护受损发质。同时使用吹风机吹头发不要用力过猛，风速和温度要调低一点，这样才不会让秀发受损太严重。
这款帕玛氏橄榄滋养护发素，含有来自地中海沿岸的特级初榨橄榄油精华，可以充分滋润并增强秀发弹性，修护孕妈因烫染而受损干枯的发质，让它变得更顺滑。角蛋白可以包裹在头发上形成保护膜，快速闭合毛鳞片，让头发看起来更加柔顺有光泽。护发素中还添加了维生素E和大豆油，前者可以协助角蛋白深入细胞底层，增强头发的自我修护能力；后者则能激发细胞活力，保持秀发弹性。
合理饮食
女性在怀孕期间的饮食是很重要的，如果平时吃太多油腻、刺激的食物不仅会让头皮产生过多的油脂，影响头皮细胞的代谢能力，而且还会影响胎儿的健康。所以，孕妈想要拥有一头秀发，平时饮食要清淡一些，生活中多吃一些五谷杂粮，蔬菜水果，能降低脱发的概率。另外，多运动，促进新陈代谢，也是很好的防脱方式。不过，怀孕期间运动，孕妈一定要穿着防滑性好的运动鞋，以免意外滑倒，造成严重后果。
这款361度运动鞋女鞋，采用网布大面，上脚更加轻透舒爽，MD缓震中底，能减轻地面对双脚的冲击力，持续畅跑时也不会累脚呢。底部的全掌橡胶大底，在运动时可以适合多种地表，它的防滑抓地性能非常出色，让孕妈放心运动。绷带环抱的后跟，能提高脚部的贴合感，在运动的时候也不会掉跟，更好保障孕妈安全。
孕期脱发让很多准妈妈都很苦恼，不过只要用正确的方式护理头发，平时饮食健康，孕期想要拥有一头秀发并不是什么难事。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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