这段时间，带宝宝到小区散步，听宝妈们聊得多的就是自家宝宝便便难，口臭，还不爱吃饭的问题，小编不免感到吃惊，原来这么多宝宝都有一样的共同点！
而这都是因为天气逐渐炎热，水质偏热，加之宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，吸收消化和自身调节能力较弱，以及不合理的饮食而引起宝宝上火导致的。
不少妈妈要感慨，这样的天气里，就连自己都很容易上火，更别说宝宝了。其实归根结底，对于宝宝而言，上火主要是由于宝宝体质娇嫩和饮食不当引起的，宝妈们只要有针对性地做好日常护理调整，很快就可以帮助宝宝改善和避免上火。跟着小编试试这些方法吧！
一、饮食调整
宝宝一出现上火的症状，妈妈们首先考虑的必然是宝宝的饮食方面的因素。
1）配方奶选择——益生元组合
宝宝容易上火，与肠道发育以及饮食等方面都有一定的关系。不少妈妈也开始疑惑，是不是喝奶粉的宝宝更容易上火？那是奶粉没选对哦？
想要选择一款不上火的奶粉，妈妈们要多留意一下哦，添加了益生元组合的配方奶粉，对宝宝的肠道有保护作用，避免上火！
益生元是一种膳食补充剂，它有助于益生菌的生长，降低肠 pH 值，可以帮助肠道恢复肠内平衡，尤其是对四岁以下儿童的肠菌落很不稳定的情况下，可以帮助稳定肠菌落，减少对肠道的伤害。
另外，冲调奶粉时不能太稠，过稠的配方奶会造成宝宝大便困难哦，一定要按照说明进行奶粉冲泡。
推荐理由：美赞臣铂睿幼儿配方奶粉3段，含GOX+PDX组合，可作用于宝宝全肠，是不上火的益生元组合，保护宝宝小肚肚，帮助肠道消化和吸收。另外，这款奶粉更有优量DHA水平，每100g奶粉中就含有63mgDHA，助力宝宝大脑发育，让宝宝才思敏捷。奶粉的口感也非常好，宝宝很喜欢喝。
2）多吃瓜果蔬菜，多喝水
妈妈认为宝宝上火，常常是因为看到宝宝便便不畅，又或者尿发黄。事实上，宝宝的消化系统发育尚不完善，如果膳食纤维或者水分摄入不够的话，就会引起便便干结，尿液发黄。
所以，夏季要注意给宝宝多补充水分，避免水分流失。另外，多给宝宝吃富含纤维素的新鲜瓜果蔬菜，注意减少龙眼、荔枝、榴莲等热性水果的摄入。让宝宝多喝水，有助于宝宝肠道的蠕动，增加宝宝体内的水分，宝宝更不容易上火，妈妈在平时做菜时注意增加莲藕、萝卜、苦瓜等食物，也可以煮一些绿豆粥，莲子粥等帮助宝宝降火。
推荐理由：小狮王辛巴学饮杯，ppsu材质， 食品级让妈妈放心， 耐高温可达197摄氏度，并且耐摔，管口采用耐嚼的硅胶材质，满足宝宝出牙不适的需求，灵动滑盖设计，倒置不漏水，让宝宝爱上喝水。
二、增强体质
1）保证睡眠
宝宝睡眠不足，肠道就不能获得充分休息，身体的各项机能也无法呈现出更好的状态，更容易导致上火，而上火又影响睡眠哦。夏季蚊子多发，准备一款可以让宝宝安然入眠的灭蚊器很有必要。
推荐理由：这款小禾灭蚊灯，外型小巧，方便携带，360度诱蚊窗，旋涡气流设计，能提升吸力， 提升灭蚊效果。智能光线感应可自动开启，给宝宝安稳好睡眠。
2）户外运动
户外运动是能增强宝宝体质直接的方法。通过运动锻炼，宝宝娇嫩的体质可以变得更强壮，通过身体运动也可以带动肠道的蠕动，有利于宝宝肠道的吸收和消化，从而可以增加宝宝的食欲，也有助于更好入眠，降低宝宝上火的几率。
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妈妈们要知道宝宝“上火”不可怕，但也不可置之不理，“清凉不上火”的健康快乐宝宝，需要妈妈们更花心思守护哦。
图片来源：视觉中国
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