随着压力的不断增长，越来越多的人，长时间处于高压状态，逐渐变得焦虑起来了。
在过去，许多人认为焦虑是矫情的，但实际上，焦虑患者的内心，往往承受着巨大的痛苦，这种状况一定要去重视。
如果你常常有这些表现，说不定就有发展成焦虑症的可能性，一定要要学会调整自己的心态。
01易紧张
紧张是每个人都都会存在的情绪，但过度紧张，往往是焦虑症的开始。
拿我自己来说，初做销售时，每天都紧张的不行。
见客户紧张、汇报工作紧张、甚至同事间的闲聊，也让我感到心惊胆战。
总觉得自己做不好，很快就要失业了。
虽然特别努力，但在这样的高压下，工作依旧一塌糊涂。
后来，我突然意识到，有什么好焦虑的呢？生命中除了生死以外，哪有什么大事，无非是庸人自扰罢了。
当我意识到这点之后，终于开始正视自己，并放下了负担。虽没有一飞冲天，但随着时间的推移，也成为公司的中流砥柱，打开了一片天地。
人生往往就是这样，在面对压力和困难时，我们往往会感到无助和焦虑。
但焦虑有用吗？没用啊，从来没有人会因为紧张和焦虑，最后改变命运，不是吗？
相反，真正改变命运的是，放平心态，相信自己。
即便没能获得想要的结果，但长远来看看，总能抵达想要的彼岸。
02 习惯性无助
习惯性无助，或许是不少人在生活中都会遇到的问题，这种无助感往往源于自我怀疑和对未来的担忧。
似乎不管面对什么事情，内心总有个声音告诉自己：你不行的，你做不到。
但真的做不到吗？可能并非如此。
譬如，我一位朋友，过去她总觉得自己很糟，在工作里无法和别人竞争。
然而，机缘巧合，领导逼着她担起了某项重任之后，她突然意识到，自己也能做到。
这之后，她突然明白，内心的那个声音，并不是真实的自己，只要去做，虽有磕磕绊绊，但什么事情都能搞定。
于是她开始努力，积极地面对每一个难题，逐渐地，她的生活开始发生改变，这些改变也让她有了更好的未来。
绝大多数事情就是如此，不是我们做不到，而是习惯性无助，导致自己对自己过分低估。
要战胜这种情绪，我们需要相信自己的潜力，勇敢地去尝试和挑战。有时候，一个小小的成功，就足以破除内心的那道无形的壁垒，让我们重新认识到自己的价值。
当然，克服习惯性无助并非一蹴而就的事情。我们需要在日常生活中不断积累自信，学会用积极的心态去面对生活中的种种挑战。
03：觉得一切都无法控制
每个人都希望能够掌控自己的生活，但生活在这个浮华的社会，却总免不了面临各种情况。
时间久了，部分人甚至会极度焦虑，觉得生活一团糟。
譬如最近和不少年轻人沟通，他们纷纷反馈就业太难了，以往都是按部就班的读书、学习、考验，认为自己会加入一家大企业，获得不菲的薪水。
结果辛苦努力了十几年，工资还比不上农民工，感觉一切都在失控。
相信很多人都尝试过这样的感受，觉得无法适应，日复一日的焦虑，甚至痛苦。
但是，生活不就是这样吗？
没人规定好，只要我们如何如何了，一切就会按意志行事。
当我们觉得生活一团糟时，或许应该反思一下自己，对生活的期待是否过高了。
我们不能控制外界的变化，但可以改变自己对这些变化的态度。
放下期待，接受生活的变化，也许能更好地适应环境，以一种更积极的方式面对自己。
同时，也不用太悲观了，不管是就业，或者任何事情，每个人都会经历失败和挫折，但失败并不等于终结，挫折也并不意味着无望。
人生漫漫长，还有大把的惊喜等着我们呢，不是吗？
总之，说了这么多，如果你身边有人出现上述情况，尽可能去关心和支持他们吧。
焦虑症就像一场常见的感冒，也需要适当的治疗。
避免冷嘲热讽，别让自己成为压倒他们的最后一根稻草。
你的一句鼓励，对他们来说可能是最好的治疗。
在这个世上，我们都需要保持积极的心态，弥补我们所缺失的，让生活变得更加美好。尽管这个世界并非完美，但永远有人在关爱和支持你。
