吴小姐今年刚过32岁，目前还没有生过孩子，最近来到我院进行了系统的妇科检查，想要为怀孕做准备。

检查时吴小姐主动说起自己的情况，她的父母是自由恋爱，家庭教育相对轻松，因此对她结婚这件事并没有强求，只要求吴小姐自己觉得喜欢就好，生孩子更是提都没提过。

吴小姐毕业后全身心投入自己喜欢的事业，直到30岁才认识了自己的老公，恋爱、结婚后，又过了一段时间二人世界，两人才打算把生孩子提上日程。

吴小姐也考虑到今年已经32岁，虽然没到高龄产妇的程度，但仍担心这时候怀孕会不会影响孩子，增加生育的风险。因此决定进行系统的妇科检查以后，再积极进行备孕。

其实吴小姐这种情况近些年屡见不鲜，临床不仅常看到超过三十岁的、首次怀孕的女性，甚至部分女性超过40岁，还有孕育二胎、三胎的计划。

这些期待孩子的母亲都有共同的担忧，自己的年龄怀孕会不会对孩子、对身体有影响，真的适合生吗？其实关于生孩子的最佳年龄，学术界有多维度的研究数据，对最佳年龄也颇有争论，接下来我们详细说说看。

一、生孩子的最佳年龄是多少？看权威研究怎么说

中国老一辈可能比较认同女性三十岁之前怀孕生子的说法，男性最迟也要在35岁之前有个孩子，法国遗传学家摩里士的研究，就支持了这样的观点。

摩里士通过研究认为，女性在23-30岁期间，卵子的质量达到高峰，此时怀孕，更有利于胎儿的生长发育；同时女性的身体此时比较强健，分娩时危险更小，怀孕后身体恢复也更快，对身体损伤相对较小。

男性则建议在30-35岁期间孕育子嗣。摩里士认为，男性精子的质量在30岁达到高峰，往后五年会保持良好的精子质量，此时孕育生命，孩子的整体素质也更加强健，患有先天疾病的概率会降低。

但英国的两项研究反而不认同摩里士的观点，其中英国一项针对女性健康的研究中，对3000名年轻母亲进行调查发现，年龄偏大的女性对比年龄偏小的女性，生育后身体素质恢复更快，因此研究得出结论：女性首次生育的最佳年龄是34岁。

另外，英国布鲁内尔大学及圣迈可医院则针对男性的生育能力进行了调查，数据集中了8500对有怀孕计划的男女进行调查。

结果发现，男性以24岁为界限，年龄越大，无法使女性怀孕的几率越高。24岁的男性一年内，无法使女伴怀孕的几率为8%，35岁的男性的数值达到了15%。

研究人员从实验结果延伸发现，受孕成功的几率与女性的年龄关系不大，反而主要取决于男性的情况。这与摩里士的研究结果反而相悖。

针对这一全民关注的问题，中国专家也非常关注，参考国外的研究结果后，国内专家认为，从上千个数据得出的结论仅有一定的参考价值，但并不能称为定论。

根据北京同仁医院妇产科副主任付玉静的临床经验，她建议女性的最佳生育年龄最好控制在25-30岁之间，男性则建议比女性稍大几岁即可，最好在25-35岁之间。

根据遗传学及临床经验判断，男女双方在这个年龄段内，卵子与精子的质量相对较好，孕育的孩子身体也更加强健，可以降低患有先天疾病的概率，也一定程度上降低了部分后天疾病的发生率。

虽然专家这么建议，但从临床情况看，还是有很多女性选择在30岁以后孕育生命，甚至有部分女性已经达到高龄孕妇（35岁以上）的标准，也期待再有孩子。那如果超过最佳生育年龄生孩子，可能会有什么危害？

二、如果超过这个年龄生孩子，有没有影响？

上文我们说到，女性生育的最佳年龄是25-30岁，男性的最佳年龄是25-35岁。超过这个年龄生孩子，并不利于孩子的生长发育。

客观来说，超过这个年龄后精子与卵子的质量下降，会明显增加儿童患有先天疾病的概率，可能超过3-5年并没有明显异常，但相距最佳生育年龄越远，患病可能越高。

当胚胎质量较差时，容易导致胎儿先天发育不良，比如说先天脑发育不良，可能引起胎儿出现智力障碍、功能障碍等，表现出不会说话、不能认人的情况。先天骨发育不良可能导致胎儿骨骼畸形、长不高等表现。若出现部分器官发育不良，则会增加器官患病的可能。

其次，超过这个年龄孕育孩子，会明显增加母体的压力。母亲年龄偏小或偏大，身体内的营养物质都存在不足或流失的情况。特别是母体年龄偏大时，本身对营养物质的吸收、身体代谢的情况、器官功能等均呈现下降趋势，本身不利于孕育胎儿。

同时怀孕期间，胎儿生长发育的营养都需要母体提供，此时母体既需要续收充足的营养，更需要将营养转化给胎儿，对母亲来说，身体压力更大，孕期反应可能更加明显。

除此之外，很多高龄女性生育孩子的风险会增加，且产后恢复可能更加缓慢，容易出现更多不适。

女性随着年龄的增加，生殖系统中的产道、子宫的弹性降低，同时骨盆关节也会变硬，生产期间不宜扩张，会增加生产难度。若选择顺产，则会增加生产的痛苦，而且出现难产、大出血的风险相对更高。

而且女性年龄越大，生产期间对身体的耗伤更大，生产后伤口的恢复可能更加缓慢，特别是骨盆等组织的复位也更加困难，可能面临更长时间的生活困难。比如产后漏尿、大便不畅、产后抑郁等。

因此，选择在推荐年龄段生孩子，不仅对孩子的生长发育有好处，在生产的安全、母体的恢复方面，也更加有利。

有一部分人是有计划的备孕，哪怕超过最佳年龄段生子，个人也可以接受。但另一部分人可能秉承“随缘”态度，并没有特别的计划。接下来我们就说说，如果超过这个年龄段意外怀孕，应该如何应对呢？

三、若超过年龄意外怀孕，应该如何应对？

在说这个问题之前，要提醒大家的是，虽然研究建议女性在25-30岁、男性在25-35岁孕育生命，其实还要根据个人体质具体判断，一些体质较好的女性、男性，哪怕超过这个年龄，对生育也没有明显影响。

比如很多年轻人结婚早，25岁不到就有了第一个孩子，或者部分女性选择在30岁出头再生孩子，虽然不在推荐的时间段里，但距离推荐时间段并不远，此时怀孕、生子，孩子一般身体状态也是比较好的，并不会受到太大影响。

但若女性或男性年龄过大，比如女性超过40岁、男性超过45岁，此时男女双方的身体状况、精力水平均不如年轻时。若为意外怀孕，没有留下孩子的打算，还是建议尽早到专业的医院进行人工流产，尽量减少对母体的损伤。

若高龄夫妻意外怀孕后，想要留下孩子，此时首先需要保证做好定期产检。定期产检可以准确的衡量胎儿与母亲的身体状况，确保孩子发育的正常，也可以及时补充母体缺失的营养，可以有效降低胎儿出现先天性疾病的可能，也一定程度上降低了生产的风险。

其次，日常需要做好营养的补充。膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素的摄入需要均衡，不能多吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物，注意饮食规律，根据怀孕阶段不同，有规律的增加或减少食物的摄入。

同时日常饮食需要参考孕妇的喜好，孕期身体素质较好，也可以适当吃点火锅、炸鸡、冰淇淋等“不健康”的食物。而且不能因为某些营养品有助于孕妇就硬吃，可能加重孕妇反胃、呕吐、胸闷等不良反应。

另外，身体素质较好的孕妇建议保持锻炼习惯。锻炼不能太过激烈，避免引起意外流产，尽量以散步、太极、简单的瑜伽拉伸为主。若检查阶段发现胎儿过大，或者怀孕到孕晚期阶段，建议保持锻炼习惯，这样更有助于生产。

除此之外，愉快的心情在怀孕期间也非常重要。孕妇因为激素分泌，会出现孕期情绪变化快的情况，这个阶段情绪不佳千万不能憋着不说，建议找亲近的人倾诉，合理的释放压力，可以减少孕期的不适。

结语：

从国内外的研究及医师的建议判断，最推荐的生育年龄应该是，女性25-30岁，男性25-35岁。距离这个时间范围越远，对胎儿来说，会增加患有先天性疾病的几率；对母体来说，会增加怀孕、生子的风险及痛苦，同时孕后的恢复也更加缓慢。

当然，这个范围仅为推荐范围，若体质较好的人群也可能不会受到影响。若出现高龄男女意外怀孕的情况，若想要留下孩子，则想要做好孕期的护理。

必须要做到定期产检、饮食营养平衡、培养锻炼习惯、保持积极心态，这样更有利于保护孩子与母体的健康。

引用文献：

[1]周青雪, 董世雷, 施晓春,等. 不同年龄段不同孕期孕妇体内微量元素含量的比较与分析[J]. 中国卫生检验杂志, 2016, 26(21):4.

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[3]何婷瑛, 汪艳华. 212例高龄孕产妇临床分析[J]. 国际医药卫生导报, 2010, 16(13):3.