怀孕后，许多孕妈都更喜欢吃水果了，无论怀孕几个月，水果必定是一天饮食中最重要的组成部分，但是孕妈要注意哦，看起来最营养无害的水果，吃不对可能会伤及自己和胎儿，一起来了解下，孕期怎么吃水果对自己和胎儿更好吧。
【什么时间吃水果更好？】
孕妈咪吃水果时间应在饭前1小时和饭后2个小时左右。饭后立即吃水果会增加肠胃负担，影响正常消化，同时水果中的成分也会影响孕妈咪体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖，引发妊娠糖尿病，进而影响胎儿安危。
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【孕期各阶段都要怎么吃水果？】
吃水果不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质。而且，怀孕后，孕妈咪常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，所以特别喜欢吃一些酸甜的水果。但是，吃水果也是有讲究的。如果食用不当，不仅达不到营养、健康的目的，而且还有可能对妊娠有不良影响，孕妈咪要留意哦！
TIPS:吃水果前注意清洗农药残留。
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孕初期：小心热性水果会“火上加火”
大家都知道桂圆、荔枝是很好的补品，但是在孕期却要少吃。因为，孕妈咪往往阴血偏虚，内热较重，这是由于胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素在雌孕激素的影响下，导致孕妈咪身体的各系统发生一系列生理变化。
正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。所以像荔枝、桂圆这样的热性水果就应适量食用，否则孕妈咪很容易产生便秘、口舌生疮等“火上加火”的症状。
TIPS:吃水果前先清洁手口，避免病从口入。
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孕中期：选择适合自己的水果种类
孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
建议体质偏寒的孕妈咪，可适当选择一些热性水果，像桃、樱桃、大枣、石榴都是不错的选择；体质偏热的孕妈咪，可以选择吃一些西瓜、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等，它们都是寒性的。
孕晚期：要避免引发早产的因素
到了孕晚期，孕妈咪容易发生羊水过少、胎动减少等反应。有些水果孕妈咪吃的时候要加以注意。比如山楂，虽然酸甜可口，很多孕妈咪很喜欢吃，但山楂可能对子宫有一定的兴奋作用，会促使宫缩。为了安全，孕妈咪还是要避免大量食用。
TIPS:提前准备好待产物品，防止紧急情况发生。
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