如今，减肥成为了女性之间最热门的话题，工作之余，互相交流减肥心得，已成为日常。然而很多人都有过减肥失败的惨痛经历，对于减肥失去了信心。减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。
减肥最好的时间是3-7月份，在这段时间减肥，可以达到事半功倍的效果，而减肥的方法有很多种，不用的部位，也有不同的方式，不能只靠简单的一种方法，就想减肥成功。下面小编就给大家介绍一种综合的减肥方法，运动+控制饮食法。
腹部肥肉消除大法：
腹部是最容易堆积脂肪的地方，也是影响好身材的关键所在，怎样健康、快速的将水桶腰变小蛮腰呢？练瑜伽是一个很不错的腹部减肥方法。瑜伽对场地、器材要求都很低，在家买个瑜伽垫、瑜伽球就可以做。
183*68CM，天然橡胶加厚瑜伽垫；
透气、吸水，干湿防滑，更舒适；
仿生鲨鱼皮材质，自然与科学的结合；
经典款紧身束腿瑜伽长裤；
高端棉感棉氨面料，轻盈透气，吸湿排汗；
立体剪裁，脚蹬设计，显高显瘦更性感；
收胸款棉纶+氨纶弹力瑜伽健身衣；
立体设计，无论胖矮都显瘦显高；
专业运动面料，贴身舒适透气；
磨砂蜂巢组织结构，放置气孔变大爆裂；
纤腰瘦身利器，30天练出马甲线；
还可作为孕妇助产球；
全身按摩放松瑜伽柱；
人体工程学手掌设计，按摩大师级享受；
内置抗压中心管，恒久耐用；
是运动、工作、学习之后放松身体的神器；
腿部肥肉消除大法：
大象腿困扰着很多女生，而腿部的肥肉相比腹部，更难消除。目前公认的最好的腿部减肥方式是跳绳，跳绳可以很好的减少腿部肥肉，练就你的纤细小腿。 工欲善其事，必先利其器，跳绳容易造成胸肌、脚踝受伤，选择好的健身内衣和鞋子，才能保护好自己。
Adidas专业健身轴承跳绳；
轻便快速，3M长跳绳（可调节）；
abs手柄，橡胶皮条，防滑耐磨；
专业运动女款防滑袜；
更强的抓着力，防滑，耐磨，舒适；
优质面料，亲服设计，脚背环带设计；
专业运动支撑防拉伤文胸；
DRI-FIT技术，保持身体干爽，舒适；
工字型肩带，提高运动自由度；
肩带稳定设计，有效减少胸部震动；
全身整体减肥方法：
全身减肥是在你减肥成功或有一定成效之后，操持身材的最佳方法，而慢跑是全身减肥的最佳方式之一；
Run Long-安德玛专为长跑者而设计；
MicroG 缓震胶，减震更舒适；
高密度轻质中底材料，更好的传递动力；
足跟杯垫设计，提供良好的支撑；
亚瑟士IGS专业女性慢跑鞋；
IGS专利技术提供减震、防滑、支撑、耐磨轻量、推进力等跑鞋重要元素；
舒适快干鞋垫，防臭、抗菌、吸汗、速干；
减肥贵在坚持，想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯，才能瘦成一道闪电。
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