健身对于很多追求好身材的女生来说已经是老生常谈的话题了。有些人是为了减掉大腹便便的肚子，有些人是为了减掉肚子，有些人是为了让手臂更细！还有些人是本身就已经不错的，想要练出马甲线！不过不论是哪一种女生，只要你要健身 ，都要经过辛苦的过程。
对于女生而言，在你健身的时候，有些动作是必须要做的，而有些则是辅助性的。所以想要健身拥有更好的效果，你应该知道自己要做哪些动作，哪些动作
1、卷腹
卷腹是针对腹部进行的训练。想要练马甲线的女生千万不能忽略这个动作哦。想要做好卷腹就要知道卷腹和仰卧起坐的区别！ 卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。仰卧起坐主要是活动到髋关节附近的肌肉，对于腹肌的训练效果有限，相较之下，卷腹只针对在腹部肌肉的训炼，对于锻炼腹肌会是较佳的选择。
2、平板支撑
平板支撑的好处人尽皆知。对于女生而言，想要保持不动就能消耗大量的热量，那么平板支撑无疑是非常适合你的动作。只要你坚持2分钟就会感觉体内的血液在加速。对于全身的塑形和核心肌肉群的锻炼都有好处。
以上两个动作都需要用到健身垫，做卷腹和平板支撑的垫子最好厚一点，这样可以更好的缓冲还可以减轻压迫力，让你更舒适。
既是健身垫也是瑜伽垫，垫子上的体位引导图，可以让你在做瑜伽动作的时候更加的标准，更加的平衡！科学的正位更好的健身效果，华丽的视觉效果，拥有不一样的奢华体验。
品红色适合女生在家健身使用。丁腈橡胶柔软舒适又亲肤抗震，给你更加舒适的呵护！密闭的孔室，拥有更持久的回弹力，比一般的健身垫的使用寿命更长。
3、拉力绳弯举
拉力绳弯举只是拉力绳系列中的一个动作，其实喜欢在家健身的女生，都有必要准备拉力绳！因为拉力绳的锻炼方法并不是固定的，动作也是多变的，它可以从手到脚再到肩部再到腹部再到大腿，都可以锻炼到。
对于女生而言，拥有弹力绳，不用再担心器材繁琐了，因为拥有弹力绳你可以完成很多器材的动作，起到一定的代替作用。手柄上的泡棉，会让你握着更加的舒适哦。
看起来高端大气的一款橡胶拉力绳，加厚的管壁不仅拥有很好的弹力，在你使用的时候也会更加的安全。简单的一根拉力绳可以锻炼到你的全身肌肉，还可以用于健身之后的拉伸哦。
4、深蹲
深蹲是练大腿不能少的一个动作。对于很多被腿粗而困扰的女生而言，深蹲是你不能忽视的。深蹲可以锻炼腿部的线条还有维度，可以美化身体的线条同时还可以刺激核心肌肉群。
舒适的一套运动套装，随心所欲的进行多种搭配！速干透气的运动面料，可以吸收身体多余的水分，加速多余的热量的排出，让你在运动中时刻保持身体干爽和愉悦的心情。
时尚是一种生活态度，其实时尚也可以融入运动，就像这套充满青春色彩的运动套装一样，可以两件穿也可以内穿，春天夏天健身都可以穿！让你更加随性自在的运动！
