游泳能减肥毋庸置疑，但是用什么动作，才能在水中达到很好的减肥效果呢，今天小编就给大家分享七个游泳瘦身动作技巧，一起来学习下吧。
游泳瘦身动作技巧
一、 动作一
在泳池池水边，两只手抓住泳池边，然后双脚用力往后蹬，左右两只脚互换着发力，背部挺直，收腹，每3分钟做一次。
二、动作二
在水中，身体挺直，然后来回横着走。走路时步伐要大，由于水的阻力，这种运动很消耗卡路里，从而达到瘦身的效果。
三、 动作三
踮起脚尖，慢慢的失去身体重心，然后使身体浮在水中，然后脚后跟着地，站一会，找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走，不要让身体浮起来。
四、动作四
在浅水区，手叉腰，双腿并拢，屈膝，蹲一会再站起来，再屈膝，再站起来，重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。
五、动作五
站在水中，然后开始快速摆动双手，用双手手掌击打水面，尽量拍出水花。累了就休息一下再继续，非常有效的瘦手臂的方法。
六、动作六
双手叉腰，伸出左脚，用力踢水，脚背绷直，小腿用力，双脚交换运动。运动过程中不能让身体浮起来。瘦小腿和臀部效果明显
七、动作七
在水池边，双手抓住池边，左脚半蹲，右脚向后拉伸，有点像在陆地上做的瑜伽中的一种动作。动作过程中，一直腿要半蹲，向后伸的那只腿要绷直，膝盖不能弯，收腹。很有效的瘦下半身的减肥方法。
总结
这些动作都是在水中的阻力训练，利用好这些动作技巧，让你轻轻松松就可以瘦下来，赶快练习一下吧。
