背包行山是一种惬意又有趣的生活方式，可是看到风景的代价就是你得自己背东西。如果行走时背上总是硌得生疼，肩膀像是负载千斤，这时背包就成了痛苦的来源。
图片来源：Andreas Koeberl
可是为什么很多登山包背了之后，人会感到背痛，肩膀酸，可有的包即使装很重，背起来仍然很舒服？而登山包的外观又大同小异，为什么背起来感觉会不同？
其实背包行山不是受苦，腰酸背痛、背部湿透，很可能是背包本身的问题。好的背包不会让肩背酸痛，也可以保持干爽。下面让我们从以下几点来寻找背起来让人舒服的包。
户外休息时，放包与否，因包而异。摄影：大三。
背包虽然叫做“背包”，但是人的肩膀天生就不能承受太大重量，舒服的背包应该是用你的臀部去背，而不是肩膀。那么就需要背包的设计可以把重量从肩部转移到臀部。可是肩膀和臀部相距甚远，背包的重量是怎样实现转移的呢？主要有以下几点：
臀部背包之所以不会累，因为有髋骨和大腿肌肉的支撑，这比肩膀有力多了。画师：smallwant小要
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|||支架：传递重量|||
要用臀部去背包，前提是背包重量可以从肩膀转移到臀部上方。你从外部很难看出这种转移，因为发挥作用的是背包里看不见的支架。通常来说只要是能装重物的登山包，都需要支架。因为支架就像一把撑开的伞，它能把背包的重量集中起来，转移到臀部上方的背包腰带。
背包里的支架帮助重量转移。画师：smallwant小要
而支架又有外支架和内支架，如今大多数登山包都把支架放在了包内部，称之为“内架包”。内部的支架只有拆卸下来才能看到结构。
正是因为支架变得隐蔽了，有些商家为了节约成本，不会考虑支架设计，就会造成劣质包越背越痛苦的现象。
而内支架的结构基本上还可分为简单内支架、框状支架、蝴蝶形支架、动态支架、V形支架、X形支架、背负板等。
这种骨架的包将铝合金围绕背板一整圈，并将负载引导到腰部中心。更重要的是，即使你身体轻微晃动，紧密一体的骨架也能完成重量传导。
【Gregory/格里高利 baltoro男式户外徒步登山双肩包】
这款Gregory/格里高利 baltoro系列背负包就是采用了这种框状支架，除此之外宽厚的肩带及腰带都有效地减少了重量对身体的压迫，让你的旅行更轻松。
X形支架的出现也是为了减重，这种支架主要用在小尺寸的包，比如专门为青少年设计的登山包，因为X的交叉点比较靠下，背包如果做太大就很难有效传递重量。
【Gregory/格里高利Wander男女青少年专业户外登山双肩包】
如果追求更轻，一些厂商也推出了背负板来代替支架。这是一种薄而半刚性的材料，可以在包的背面排成一层，保持包的形状，实现重量传导。
当然，这种背板的强度赶不上传统的支架，能负担的重量也更小，适合在中小型登山包上运用。
【Osprey Kestrel小鹰户外多功能登山背包】
这款背包就采用了生理曲线背负系统，进一步增强了透气性和散热性，增加舒适的接触体感。
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|||腰带：承接支架的重量|||
支架把重量从肩膀转移到臀部，臀部如何接收这些重量？此时就需要背包的腰带发挥作用了。腰带包裹你的臀部上方和髋骨，是背包最重要的承重点，好的腰带可承载背包80-90％的重量，让登山者保持上身挺直，就算连续徒步数小时也不会疲惫不堪。
画师：smallwant小要
同样，腰带的结构也有多种，基本分为承重结构腰带、缝线结构腰带、可拆卸腰带和动态腰带。其中动态腰带更具有设计性，可以解决晃动问题，它会随着你身体的晃动，随时保持与支架的联系，保证重量一直由臀部支撑。
【Arcteryx 始祖鸟男款徒步登山背包】
Arcteryx 始祖鸟的这款背包，采用ROTOGLIDE腰带，且此项技术在申请专利中。主要是解决在崎岖区路上坡和下坡时，身体姿势需要不断调整的问题。而这个技术的腰带可以在上坡身体前倾时，背部随着身体的拉伸和挺直而上下灵活移动，并随着臀部的动作而自由转动。
新“宝莱”背包动态腰带示意。动图来源：Arc'teryx上传的《The New Arc'teryx Bora Backpacks》
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|||衬垫：透气的保障|||
支架和腰带合理配合转移了重量，让背包不再用肩，而是用臀部，达到了“舒服”的效果。但是舒服还有另一个标准：透气。
后背湿透绝对谈不上舒服，要想让背部保持干爽，靠的是背包的衬垫。衬垫就是背包和身体接触的部分，汗水正是通过衬垫之间的缝隙蒸发。有时候你汗流浃背，很可能是选了不合适的衬垫。
一些轻量化背包可以用泡沫垫代替衬垫，但是透气，舒适都会受到影响。
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|||配件的调节|||
支架和腰带转移了重量，衬垫是透气的保障。但是要保证背起来舒舒服服，你还要随时调节背包上的配件。重心带，会保证背包不会往后仰；肩带，保证包能被背起来；胸带，防止肩带向两侧滑动，在翻越陡峭地形时，系上胸带可以保持稳定。
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|||背负系统|||
谈到这里，我们已经可以回答开篇的问题。一些包之所以背起来更舒适，便是做到了背包重量从肩膀到臀部的转移，同时背起来稳定透气。这便是背负系统，是背包的技术核心。包背起来舒服，便是因为有一套好背负。
背负系统是选购背包时最重要的考虑因素，高品质的背负系统可以让你舒适地背负，同时保持平衡。如果背负系统品质差，就会给你带来麻烦和痛苦。
部分文字及图片：雪线之上
