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|||健身运动效果好|||
对于光躺在沙发上看着谍战剧的老爸来说，只知道应酬却不懂得运动，也正因为吃饱喝足久坐不起才会导致这啤酒肚越来越大。
当然工作繁忙的老爸也未必能每天都抽出时间去健身锻炼，但简单的居家健腹轮、周末慢跑爬山也能有效锻炼他的身体，消除全身脂肪。
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|||少喝酒类多喝水|||
啤酒肚虽说并不是真正因为喝啤酒才引起的，但过量饮酒对身体的确不好，这会进一步加剧身体负担，对消灭啤酒肚只会差不会好。
此外老爸要记得每天好好喝水，不论是上班、下班、运动还是在家休息都要好好喝水补充水分以遏制不良饮食摄入。
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|||健康均衡饮食|||
对于应酬繁忙的老爸来说，难免会胡吃海塞，到家之后也不懂得调理身体，啤酒肚能不胀鼓鼓嘛！
记得为老爸提供营养均衡饮食，侧重他的铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12等营养元素的摄入并远离那些儿油腻腻不消化不吸收的高油脂高热量食物。
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|||舒缓情绪释放压力|||
老爸总是将繁重的工作压力、生活压力默默抗在自己一个人身上，而这些紧张情绪和繁重压力正是啤酒肚形成的成因之一并会进一步危害老爸的健康。当老爸一天忙碌工作结束之后，不妨为他准备好温热的泡澡水以及全身按摩，让他能释放压力舒缓情绪。
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|||提高睡眠质量|||
日渐老去的老爸，睡眠质量也在慢慢变差，而啤酒肚反而会让他的睡眠质量变得更糟，打呼、啤酒肚、睡眠不足就像是恶性循环环绕在老爸身上。
让老爸深度睡眠，睡个好觉是如此的必要，它不仅能切断啤酒肚恶性循环，还能让老爸保持饱满精神状态，缓解脑疲劳。
其实，只要老爸身体健康，什么都好！
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