网站首页 > 文章中心> 户外 > 型男养成计划，让你不是大肚男 > 正文

型男养成计划，让你不是大肚男

时间：2020-07-17 02:10:45 来源：淘折扣 阅读：(41) 收藏

转载：

现在的社会节奏快，很多人根本没有时间去运动，每天还要摄入大量的快餐食品，这就导致了现在大肚男越来越多，不仅影响我们的形象，还对我们的健康造成了威胁，是时候向大肚腩开战了，夺回本属于我们的八块腹肌

— ❶ —

坐姿收腿

这是一个胸廓和骨盆相互靠近的动作，负荷主要集中在腹直肌上，咱们可以借助特定器械的帮助，也可以带一条健身毯，随时随地开练

哈他健身瑜伽垫

— ❷ —

骑行锻炼

骑行也是一种不错的健身方式，相信有不少小伙伴都乐在其中，在骑行过程中能有效的锻炼我们腿部臀部和腹部肌肉群，每天骑车上下班，简简单单就达成了锻炼的效果，还低碳环保，当然如果不能去室外骑行，选用室内的骑行健身器械也是一样的

蓝堡动感单车

— ❸ —

仰卧起坐

当然这个是对于有一定健身基础，体能跟得上的朋友，对于我们这样的胖子来说，如果没有一两件的器械帮助，我想还是躺着最舒服

多德士折叠仰卧板

仰卧起坐辅助器

— ❹ —

健腹轮

健腹轮是一种可锻炼肌肉，关节，减轻体重的小型推动器，相信有过健身经历的朋友都不会陌生，使用很方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，而且锻炼时对所需要的场地简单，很适合居家使用

健腹轮

— ❺ —

懒人专用

这个专为懒人设计的健身腹贴，是我偶然发现的，我自己也算是个懒人，所以我给自己也准备了一个，通过我的亲身试验，这家伙还是有一定效果的，当然搭配适当的运动效果更好

腹部贴健身器材

0个宝贝

文中宝贝

标签：

上一篇：拒绝伤痛，重拾你的环法梦 下一篇：爱上运动，一双舒适的运动鞋让你绽放活力

最新推荐

热门排行

猜你喜欢

热门标签

扫描二维码打开

关于我们: 关于我们; 联系我们; 新浪微博; QQ空间; 腾讯微博

商务合作: 卖家报名; 免责声明; 广告合作; APP客户端

用户帮助: 常见问题; 抢购小技巧; 消费者保障

会员中心: 我的收藏; 免费注册; 登录本站; 找回密码

最新资讯：

淘折扣滇ICP备2023000592号-3　　滇公网安备53230102000530号统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706 Copyright © 2010 - 2025 https://www.bgaw.cn/ All Rights Reserved

×
◆
0

◆

意见反馈
◆
扫描下载二维码

◆
返回顶部
◆