俗话说：能生就有奶，每个妈妈都是天生的奶牛。可事实并非如此，有些妈妈生产过后，奶水滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口。可真是急坏了为娘的。究竟怎么做才能让奶水多起来呢？不妨试试下面几种开奶方法。
1、相信自己
自信心是母乳喂养成功的基石，不论妈妈乳房形状、大小如何，都能制造出足够奶水，从而带给宝宝更丰富的营养。
2、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈可用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向呈环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15min，同时还可配合下列方式：
环形按摩双手置于乳房上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩，一个手托住乳房，另一个手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩，指压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
推荐理由：掌握乳房按摩技巧，用对方法按摩乳房，促进乳汁分泌，解决母乳喂养难题。
3、保持良好心情
母乳是否充足和妈妈的心里因素及情绪感情密切相关。任何时候妈妈都要不急不躁，以平和、愉快心态面对生活中的一切。
4、两边乳房都要喂
如果一次只喂一边乳房，另一侧乳房所受的刺激减少，自然泌乳也随之变少。每次喂奶，两边乳房都要让宝宝吮吸到，有些宝宝食量较少，吃一个乳房的奶就够了，此时要用吸奶器把另一侧宝宝未吃完的乳汁吸出来，避免乳腺炎。
推荐理由：上下双开扣的哺乳文胸，坐着躺着都好喂，宝宝吃奶更方便。
5、多多吮吸
妈妈奶水越少，越要增加宝宝吮吸次数，宝宝吮吸力量较大，正好可借助宝宝嘴巴按摩乳晕。喂多了，奶水分泌就越多。
6、吸空乳房
妈妈要多接触宝宝肌肤，宝宝对乳头吸吮是母乳分泌的最佳刺激，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，才有利于乳汁再次产生。
推荐理由：宝宝吮吸，外加吸奶器配套使用，多刺激乳房，促进乳汁分泌，母乳喂养不是难题。
7、补充水分
哺乳期妈妈经常在喂奶时感到口渴，这是正常现象。妈妈喂奶时要补充水分，或多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等，水分补充适度即可，乳汁供给才会充足且富含营养。
8、充分休息
夜里要起床喂奶好几次，晚上睡不好。睡眠不充足当然会导致奶水量减少。哺乳期妈妈要抓紧时间休息，白天可让老公或家人帮忙照顾下孩子，自己抓紧时间睡个午觉。
推荐理由：顺滑软莫代尔秋衣裤，孕期穿着舒适无感，如若没穿，孕期拥有好睡眠。
推荐理由：莫代尔薄款秋衣裤，非常适合睡觉贴身穿，细滑柔软如丝，舒适享受，让孕妈安然入眠。
9、饮食注意
新手妈妈要坚持每天喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。吃得好并非所谓的大补，传统的猪汤、鸡汤、鱼汤中高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利于母乳分泌，还会让妈妈更胖，饮食上一定要注意，既能让自己奶水充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是妈妈所希望达到的坐月子的“食”效。
10、避免乳头受伤
如果妈妈乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎，就会影响乳液分泌，为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确喂奶姿势，控制好单侧吮吸时间，否则易反复受伤。
推荐理由：无痕哺乳文胸，涨奶也能穿。无钢圈，不压迫乳腺；下摆加宽，缓解压力无勒嵌；24小时可穿，一整晚拥有好睡眠。
推荐理由：上下双开的哺乳扣设计，坐着躺着喂奶都超级方便；更有精梳棉带来的柔软触感，温柔呵护孕妈胸部。
粉猫妈妈碎碎念：母乳喂养，不但能促进产后恢复，降低产后抑郁症的发病几率。对宝宝健康成长也十分有利。另外，母乳喂养，通过妈妈和宝宝的肌肤亲密接触，也能促进母子感情增进。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
