最近好多网友留言说：小护妈妈，老师反映最近我家孩子上课老是注意力不集中、考试成绩也有所下滑，该怎么办呢？儿童注意力不集中是个大问题，尤其好多家长在宝宝小时候不注意培养，，一旦错过了培养的关键阶段，则后面出现的问题太让人头疼了。
看看下面这些情况，哪个不让做家长的头痛欲裂？
动作慢，做事拖拉
经常丢三落四
写作业慢做题容易粗心做错
听课容易走神或者与同学说话成绩下降……
这些不良习惯一旦固定下来，后期再去调整是很困难的。所以，尽早重视起来很关键，把这种不好的行为遏制住，别让其继续恶化。针对这些不良习惯小护妈妈特别整理了以下几个方法，新手妈妈们赶紧学起来！
一：舒尔特表格心理咨询师常用「舒尔特注意力训练表格」来判断注意力集中的程度（见下表）。
舒尔特表格由 1 cm × 1 cm 的 25 个小格组成，在其中任意排列 1～25 个数字（每次可随意变换组合），被测者边用手指着数字边从 1～25 依次找出这些数字的位置，同时要诵读出来这些数字。测试者在旁边记录被测者每一次的完成时间。一般而言，23～27 秒内完成的算是正常水平，超过 36 秒则表明可能孩子注意力需要进一步培养。
妈妈们可以给孩子测试一下~实验表明，如果每天坚持 5 分钟的舒尔特表格练习，可以有效地提高孩子注意力，作业速度和考试成绩也都有可能得到提高。如果刚开始觉得 25 格表难度较大，还可以降为 9 格表。反之，待到练习熟练了，亦可将表格数量提高到 36 格、49 格、64 格。这个对成人也很适用…
二：运动改变大脑特定的运动项目有助于培养孩子的协调能力，让孩子写作业和做事的时候更灵活，有助于孩子集中注意力。（1）跳绳这里的跳绳不光是双腿跳绳，还可以练习双腿轮换跳绳、边跑边跳、前后跳跃着跳、双手交叉跳、倒着跳等等。这些可以帮助孩子小脑发育，为手眼协调的能力打好基础。
网球的正手是右手发力、反手则是左手发力，这需要练习网球的人左右手都要灵活运用，加之高速运动的球需要孩子集中注意力来判断它的方向，是很有帮助的运动。
三：做家务和弹奏乐器做家务和弹奏乐器都是左右手并用，可以提高孩子的注意力，还能培养孩子的独立能力和审美能力。
四：多与孩子沟通，增加主观能动性
长期面对注意力缺失的孩子，父母容易感到不耐烦，经常处于对孩子不断的提醒、说教甚至打骂的状态中。而当孩子进步的时候，父母会觉得这个进步是理所应当的，吝啬自己的赞扬。孩子没有感到自己需要的关注和认可，便会闹情绪。这样恶性循环，家庭会处于长期的不和谐状态。
推荐下面这个简单的方法，可以很好地改善这个状况：
与孩子约定好，每天或者每隔一段时间，保留 20～30 分钟的时间于孩子单独玩游戏。
应对年龄稍大的孩子（12～13 岁以上），还需要经常变换游戏项目。
在这段时间中，家长只可以关注孩子的优点并大力赞赏，不可以说教，更不可以争吵。单纯去享受与孩子在一起的时光。 赞美和一起玩游戏能给孩子爱和安全感，让孩子的情绪平复。
五：不要从表面去判断不过有一点小护妈妈特别提醒，并不是所有出现写作业慢、走神等情况得孩子就是注意力不集中。学业的压力、校园暴力、抑郁症等心理疾病、进入生理发育期等等都有可能会引起上述行为。这时候，孩子的直观表现虽然是注意力不集中，但很可能有更深层的原因更值得我们去关注。单纯去锻炼孩子的注意力只能治标不治本。所以当孩子的状况或行为出现突然变化的时候，还是需要妈妈们用科学的工具或请教专业人士来做判断，而不能单纯以为孩子只是做事拖拉、不听话或注意力不集中，更不要用简单粗暴的手段去教育孩子，以免让问题更严重。
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