怀孕可以说是女性一生中最最重要的阶段了，从妹子“升级”到母亲，想一想都让人兴奋又自豪呢。俗话说吃啥补啥，孕妈吃下去的营养直接关系到宝宝的健康。
不管你是大大咧咧的“虎妈”，还是小心翼翼的“怂妈”，想要生一个强壮漂亮的娃，在孕期就要额外注意营养素的补充。
准妈妈的嘴巴几乎没有闲下来的时候，然而补充营养不是一味闷头吃吃吃，可别营养没吃进去反而先虚胖长肉了，吃对吃精细才行哦。有些必要的营养素和少不了，让我们来看看不同阶段的孕妈该额外吃些什么呢？
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|||孕早期（1~12周）|||
关键词：叶酸、维生素C
这段时候是胚胎形成的重要阶段，胎儿细胞分化迅速，除了补充足够蛋白质以外，更需要预防畸形的发生。妈咪们要保证摄入足量的叶酸来防止神经器官缺陷，并多吃含有维生素C的食物，缓解孕早期的牙龈问题和孕吐烦恼。
孕早期必备的叶酸片，针对中国孕妈的贴心配方。每片含有0.4毫克标准剂量的叶酸和多种维生素、矿物质，每日一片方便轻松，给孕早期忐忑的准妈妈吃一个定心丸，让孕妈和宝宝都信心满满。
专为孕早期妈咪设计的维生素矿物质片，针对中国妈妈体质，均衡16种营养，营养素丰富全面，是孕妈平日里很给力的补充。
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|||孕中期（13~27周）|||
关键词：钙铁、补血
到了孕中期，肚子里宝宝骨骼开始快速生长，需要大量的钙来支持。流经胎盘的血液也猛增，体质瘦弱的准妈妈会出现贫血症状。平时多吃点钙铁丰富的食物，孕妈在这段时间也不如多出门晒晒太阳，辅助钙质吸收。
添加了维生素D3来辅助吸收的钙片，不添加色素和甜味剂，碳酸钙含钙量高，自然纯粹，帮助胎儿骨骼构成。
来自德国的Salus Floradix铁元素，原料来自有机草本，天然健康。铁元素吸收高达98%，特别适合孕妇高效补铁，缓解气血亏虚的问题。
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|||孕晚期（28~40周）|||
关键词：补脑、纤维素到了孕晚期，宝宝长得格外快，在妈咪看不见的地方，脑部也开始发育，此时补充健脑所需的物质比如鱼油DHA、坚果，都会让孩子聪敏灵光。由于胎儿增大压迫到其他器官，孕妈们很容易便秘，平时一定要保证蔬菜水果的摄入量，促进肠道消化蠕动。
bio island富含DHA的海藻油胶囊，没有腥味和塑胶的味道，每一颗都晶莹透亮。帮助胎儿大脑和视网膜发育，让孩子聪明伶俐，还能缓解孕妈产前焦躁和产后抑郁。
营养十足的组合麦片，大比例的谷物、坚果和水果富含纤维素和VE，也是相当健康的植物性脂肪来源。低温烘焙口感好，当做早餐来吃活力满满，通畅一整天。
