很多妈妈都有这样的疑问，生完娃的那一刻，感觉肚子被掏空了。但是出了产房会发现，肚子还是隆起的，像孕五个月的样子，甚至出了月子，肚子也迟迟收不回去。不是说羊水和孩子加起来，才使孕期的肚子看起来很大么？宝宝和羊水，再加上胎盘，到底有多少重量？
【生娃后，宝宝和羊水带走了多少重量？】
宝宝出生时，体重不同，因此分娩后减重几斤主要是羊水。那么，孕晚期羊水一般有多少呢？
先来了解一下不同时期的羊水值：正常情况下，在12周时约有50毫升；到了怀孕20周约有400毫升；36～38周之间，会达到最大量，约1000～1500毫升；以后逐渐减少，足月时达800毫升左右。
既然足月时的羊水能达800毫升左右，也就是1斤6两。
假设宝宝出生时是6斤~8斤，超重的宝宝除外，宝宝加羊水，最多带走10斤的重量。
》提示：孕晚期，如果羊水少要多喝水哦，除此之外，待产用品和婴儿用品一定要提前准备好，如果有早产迹象，可以立刻去医院↓↓
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【产后肚子迟迟收不回去？是脂肪吗？】
先看一个小案例：艾米生完宝贝40天了，可小腹圆滚滚，依旧很大， 也坠坠的痛。艾米觉得脂肪减下去不是一天两天的，没在意，产后42天去复查，医生告诉她子宫复旧不良，什么是子宫复旧不良？
》提示： 帮助子宫快速回复，新妈妈要经常按摩腹部，配合使用腹部按摩霜，收付子宫的同时还能减退妊辰纹↓↓
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【产后子宫恢复的规律】
产后子宫的恢复主要包括子宫体、子宫颈和子宫内膜的恢复。
子宫体：宝贝娩出后不久，随着子宫收缩，胎盘就从子宫壁上剥离，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用而使子宫体积明显缩小，呈球状逐渐缩小并降入盆骨腔内，每天大约下降1～2厘米。
子宫颈：在产后由于充血和水肿，变得非常柔软，宫颈壁变得很薄，产后7～10天后，子宫颈口开始关闭并进行自我恢复，大约到产后4周时恢复正常。
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子宫内膜：由于分娩后胎盘、胎膜与子宫壁的分离，底层会再生出一层新的子宫内膜。大约产后3～4周左右，除了胎盘附着面外，新生的子宫内膜将覆盖其他部分的子宫腔。通常在产后5～6周时子宫可恢复到接近非孕时状态，这个过程称为子宫复旧。除了子宫的大小恢复之外，它在盆腔的位置也必须恢复到生产之前的状态。
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【产后子宫恢复全攻略】
1、及时排尿。
产后，新妈咪要尽早排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血，肌肉张力降低、会不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩。
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2、保持外阴清洁。
产后恶露排出的时间内，子宫腔通过宫颈和阴道与外界相通，容易发生上行性感染，影响子宫恢复。因此，保持外阴清洁，对预防产后生殖道感染十分重要。产后应每天用温开水清洗外阴，上、下午各一次，以去除恶露和污垢。
》提示：同时勤换洗内衣裤和护理垫，保持清洁 ↓↓
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3、坚持母乳喂养。
刺激乳头能帮助子宫收缩，宝贝的频繁吸吮使新妈咪产生生理反射，可以有效促进子宫收缩，加速子宫的恢复。
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3、顺时针按摩腹部。
顺产的新妈咪可把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩。
》提示： 需要注意的是，按摩之前要洗干净手，注意清洁，避免感染 ↓↓
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4、适当运动。
产后运动包括身体活动与健身锻炼两大类。身体活动指洗脸、洗手、下床、进餐、上厕所、喂奶、给宝贝换尿布等简单家务活。一般健康的产妇，会阴又无伤口，可在分娩后6～8小时坐起，12小时后下地活动。会阴侧切及剖宫产者术后第二天也可坐起，并可在床边活动。这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。至于健身锻炼，同样应该早期进行。
》提示：在家里，适当抱着宝宝在屋子里散步，为了减轻妈妈负担，抱宝宝可以使用腰凳↓↓
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5、饮食规律。
新妈咪产后要三餐有规律，膳食平衡，适当向瘦肉、豆类、鱼、禽以及蔬菜、水果等高蛋白、高维生素食物倾斜，少吃动物内脏与甜食。而中药生化汤、益母草并不是产后必服之剂，子宫复旧不良的妈咪才需在医生指导下服用。另外，红糖中含铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质，释放能量快，营养吸收利用率高，并能促进子宫收缩，适合产后服用，但不宜超过10天。
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【子宫恢复不好风险多】
子宫复旧不良会是导致产后出血的主要原因，严重者可出现大出血，甚至危及生命；长期出血会导致盆腔感染，出现下腹痛、腰酸等后遗症。子宫位置恢复不好会导致子宫脱垂，出现白带增多、尿失禁，影响新妈咪的生活质量。
慢性子宫内膜炎：慢性子宫内膜炎的主要症状是月经不规则或子宫出血，下腹痛或坠胀感，白带增多，查体可有子宫增大、压痛。
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应对策略：慢性子宫内膜炎时，首先应看有无引起的诱因，如残留胎盘等。去除这些诱因，慢性子宫内膜炎会很快痊愈。
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