女性生孩子最好是在年轻的时候，那个时候自身的身体素质相对较好，生完孩子对身体的影响也没那么明显，产后身体的恢复比较快，但如果年龄大时还想要一个宝宝，风险就比较大了。都说过了35岁生孩子就算高龄了，因此那些大龄女性想要二胎就更要注意保养，如果防范措施做的不到位，产后的体质就容易受到损害，那么那些高龄产妇要做好哪些防范呢？
1.充足的休息和饮食
睡眠是增强人免疫力的重要途径，免疫力的增强也有助于胎儿的健康发育，高龄产妇更要有科学的作息习惯，在白天也可增加午睡。在饮食方面应多滋补，绿色蔬菜、牛肉、燕窝等营养丰富的食物，孕妈也可以适当吃一些补品，但不要盲目的去补，最好在医院检查后在医生指导下购买。
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2.调整好心态
高龄产妇在生宝宝的时候有一定的风险性，但自己不要过于忧虑更不要自己吓自己，现在的医学水平发达，相信自己在分娩时会顺顺利利的，提前做好迎接宝宝的准备，坚决不胡思乱想。做好自己的产前的心理工作非常重要，适当的放松对安胎也有好处。
3.产前运动
运动加强一个人的体质，也只有健康的体质才能生出优质的宝宝，因此备孕前要把自己的身体素质提高上去。在怀孕期间的运动不宜剧烈，要舒缓适量，每天少量并坚持，这样也能有效的避免孕妈的身体过度肥胖，有助于产后身材的恢复。
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4.产前检查
孕前检查是保证胎儿安全的重要方式，高龄产妇的身体机能有所改变，孕检能及时的发现身体的情况，根据医生的指导做相应的措施，在20周内，需要做唐氏筛查，之后做羊水穿刺检查，孕妈同时也要注意自己的血压变化和血糖指标是否正常。
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5.所在环境要清净
高龄产妇的身体相对虚弱，因而在生活里要尽量的避免拥挤的人群，不要到吵闹和危险的地方去，嘈杂的环境对孕妈的心情和宝宝都是一种极大的刺激。在家尽量少接触电脑手机等带有辐射类的产品，以及避免自己与病人或其他传染性的细菌接触，这些都会对胎宝带来巨大的伤害，建议天气好的时候适当的晒晒太阳。
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参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，中国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功帮助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。
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