经历了辛苦的十月怀胎，宝宝健康出生的那一刻感觉再多的辛苦也都是值得的。
做了那么长时间的大肚婆，生下宝宝的第一件事就是急切的想恢复身材，可这又不是一件简单的事，因为是产后的特殊时期，所以需要格外注意你的瘦身方式，千万不能因一时的不在意给身体带来后遗症，那就是得不偿失了。
到底怎样才是正确的产后瘦身方式呢？小编有话要说。
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|||月子期间不能减肥|||
生完孩子的月子时期是妈妈最虚弱的时候，这个时期就需要好好恢复身体，尤其是母乳喂养的妈妈，这个时候需要消耗大量的能量，无论如何都不要以任何形式试图减肥，那样会严重的伤害到身体。但是也不能为了补充营养过分食用太多高热量的滋补品，这样会为日后的减肥带来负担。
可是怀孕的时候肚子被撑的很大，生完宝宝之后的肌肤也没有那么富有弹性了，加上产后的营养补充，小腹难免会堆积脂肪。刚开始的时候不能运动和控制食量，可以通过产后束腹带来帮助妈妈恢复身形。虽然它没有减脂的作用，但是可以防止内脏下垂和骨盆扩张，是保持迷人身材的基础。
▲推荐理由：子初收腹三件套各有妙用，不同于常规的收腹带只用一个就OK了，通过三个绑腹带分别设计对各个部位进行针对恢复。收胃带绑在子宫处覆盖伤口，承托胃部的赘肉，减少腹部脂肪堆积等问题。收腹带可与收胃带轮流使用，支撑腰部减轻酸痛，再现S型身材。臀骨带绑在臀围水平线上，耻骨的位置，让盆骨回到原来的位置提升臀部曲线。
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|||产后6周酌情减肥|||
过完了坐月子的时间也不能心急立马减肥，根据自己身体的恢复情况，大概产后6周之后可以酌情减肥了，在身体完全恢复且不需要母乳喂养的情况下，可以适当的运动和控制食量来进行减重。不过最好的方式其实是母乳喂养，不仅可以消耗一定的热量，还有利于母子的健康。
这个时候的身体也可以通过塑身衣加强对身材的控制，相比绑腹带来说它具有更大的弹力，对身体的上半身有更为紧致的控制。
▲推荐理由：针对长期需要久坐的人，舍弃了传统的鱼骨，以舒适软体为概念，根据身体每个部位的受力值达到全方位塑身。人性化裆部活动搭扣方便如厕，采用优质柔软透气面料，贴合不紧绷，回弹效果很好不易变形。
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|||产后2个月正常减重|||
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使是母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定的食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
运动的时候不要选择一些高强度的剧烈运动，因为运动太剧烈实际上消耗的大部分是糖和水分，容易感到饥饿从而增大食量，达不到减肥的效果。可以简单的做些慢跑、瑜伽、跳绳这类的有氧运动，每次持续30分钟以上。
▲推荐理由：这款专业瑜伽垫精选东南亚天然橡胶与超纤微晶体结合制成。微晶是由若干黏性和弹性的高分子微小晶体组成的一层弹性体，具有干湿防滑透气的功能，增加了与人体的摩擦力。底面经典的波浪纹强阻力强吸地，使用起来更加稳固。
一身专业的运动衣绝对是需要准备的，不管事瑜伽还是跑步，穿着合适的衣服才能让运动效果达到最佳，也是运动时对身体的一种保护。
▲推荐理由：简约大圆领设计显露迷人锁骨线条，双压线车缝走线均匀密致，牢固不易脱线。面料具有良好的吸湿排汗功能，透气性强，运动出汗也不会有不舒服的感觉。
▲推荐理由：轴承的设计让运动更省力，速度更流畅，不会出现绕绳的状况，通过自由调节绳子找到适合自己的跳绳长度。加厚弹力防滑泡棉让握感更加舒适，而且跳绳是也不易脱手。
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|||产后6个月是关键期|||
产后6个月是体重控制的黄金时期， 无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该继续坚持有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
▲推荐理由：选用安全面料保护你的肌肤，锦纶是在所有纤维中耐磨性个保暖性超好的面料，涤纶的高强度与弹性恢复能力保持性好，抗皱凸显曲线。泳衣舒适贴合身体不兜水，让游泳变得更加畅快。
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|||产后瘦身饮食要注意|||
多喝温开水增加身体的基础代谢率，可以消耗脂肪，改善肤质、提高免疫力。在饮食上面注意清淡少盐，不能吃太油腻的食物，注意均衡补充维生素、蛋白质和矿物质这些营养物质，在饮食中适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。
每顿都不要吃的太饱，注意少食多餐，但也不能理解为可以频繁进食。不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
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|||检验减肥成果|||
最能直接反应减肥效果的就是体重了，随时观测体重的变化来检验减肥成果，也让自己内心有数。为了更加科学健康的控制自己的身材恢复，简单的一个体重数字已经不能满足高标准的要求了，需要更加细致、更多的指标。
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掌握正确的产后瘦身方法，科学的安排自己的减肥计划，坚持不懈，恢复迷人曲线就指日可待了。
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