很多人都清楚肾虚的具体症状~也知道一些补肾的小妙招和偏方，但往往却很难分辨自己到底是肾阴虚，还是肾阳虚，更不了解不同症状的用药和饮食区别，导致补肾效果事倍功半......今天就来为大家科普一下~分清阴虚阳虚，补对肾，补好肾！
一.肾阳虚：
肾阳虚是肾脏阳气衰竭的一种表现。临床上主要有 男子阳痿早泄、女子宫寒不孕，畏寒肢冷、腰膝酸软；夜尿频数、久泻不止；精神萎靡。舌淡胖苔白等。
肾阳虚常用中药成分：一般有鹿茸、桂枝、白术、茯苓、山萸肉、山药、菟丝子、冬虫夏草、枸杞子等。
肾阳虚食补方：
1.姜附烧狗肉 此方适用于畏寒、肢冷、阳痿、尿频等阳虚之症，可有效补益肾阳。
2.羊肉炖海参
羊肉温肾壮阳，海参补益壮阳，益气滋阴，二者煲汤食用，是极好的滋补品，特别适合在秋冬季节进补。
二.肾阴虚：
肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足的一种症状，多因久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品、不良习惯所致。腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥等。
肾阳虚常用中药成分：何首乌、熟地黄、黄精、墨旱莲、女贞子、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、西洋参等。
肾阴虚食补方：
1. 双耳汤：
黑木耳+白木耳，同时炖煮成汤，可起到滋阴润肺、补肾健脑中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，且肾虚不是一时之症，为长期累积成疾，因此没有速效补肾之方法，只能慢慢调理，循序渐进。
2.乌龟黑豆汤：
乌龟入肝肾肺，善补肝肾，黑豆也是滋补肾阴的好食材，合用可治疗因肾阴亏损引起的耳鸣头晕、虚热、遗精等。
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