秋意渐浓，秋天养生应该注意哪些方面呢，而一说到养生，大家都更加的相信老祖宗的经验。在《内经》有详：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，对于养生来说是最好！同时肺是人体最“娇嫩”的器官，如果我们不注意保养，极容易染病被认为是人体最易失守的防线。对于养生健康来说秋天一定要养好肺。
膳食里的滋阴润肺：
一说到养生我们常常都会联想到吃，确实是这样的秋季的膳食要以“滋阴润肺”为佳。尤其是年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
朝喝盐水晚喝蜜
想要保护肺，一定要喝足够多的水，尤其是这个秋天，喝水也是有讲究的。中医认为 入秋后应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。
养肺还要注意改变不良的生活习惯
每个人都有自己的习惯，而养成一个良好的生活习惯对于我们健康来说是非常重要的，想要肺好，就一定要改变那些对肺健康不利的生活习惯，如晚睡晚起，吸烟，不喝水等等。尤其是晚睡，对于身体的损害是非常严重的。晚睡眠以及睡眠不佳都会让肺得不到适当的休息，长期负荷工作，肺自然会“坏”得快。吸烟也是如此，危害人人皆知。
保持好的心态也是养肺养生关键
生活中不难发现，心态好，活在快乐中的人较于同年龄阶段的人都会更年轻一些。做为身体里的五脏之一，肺长于快乐的人身体也会更长寿健康一些。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行” 悲哀或忧愁，最易损伤肺气。快乐的情绪可以让你的身心放松，心情愉悦。机体沉浸于正面的情绪中，机体器官运作就会没有负压，运行自然轻松。同时好的心态还是睡眠最佳的保障，睡眠好肺更好。所以想要健康，先把烦燥放一边。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
预防秋燥保持生活环境中空气的湿度
秋天空气会较其它季节更干燥些，肺是吸引系统里的重要器官，干燥的空气，会让肺变得更疲劳。同时干燥的空气也会让我们出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。
还要注意多多锻炼身体
生命在于运动，静止的生命是没有活力的，所以想要机体健康，每天都要锻炼自己，尤其是上了年经的人，常时间的静坐会让器官老化得更严重。早起步行一会儿，晚边散散步也是很好的运动休闲方式。
预防季节性的疾病
秋天容易感冒、支气管炎、哮喘，小孩还容易腹泻，老人容易便秘等等。我们应该预防于未然，如早晚添加衣服。了解天气，雨天出行要带伞。小孩老人更要注意饮食清淡，多喂些水，适当的吃些季节时令的水果蔬菜等等。
特别提醒
秋天干燥，我们一定要注意多喝水，预防便秘才能及时的排出身体里的毒素，如果身体里的毒素不能及时的排出，那么是很容易患各种的疾病的。尤其中上了年纪的人更容易被便秘的问题困扰，便秘甚至是很多疾病的诱因，尤其是肛肠类以及代谢类的疾病。而这些疾病又会影响到机体的其它的器官的正常运行，长期如此甚至会扰乱身体机能，对人的健康是及不利的。
中医认为肺有四怕，怕寒，怕燥，怕热，在生活环境中避免这些问题，那么肺将会更加的强壮。一天中，早上的7点—9点被认为是养肺的最好时间。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。
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