我们每天最常打交道的就是食物了，获取营养的来源需要从食物中获取，食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求的通常被称为食物
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，在这美好的周末“食”光里，没点美食相伴怎么可以
强烈推荐一：红枣
红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
推荐理由
这款阿克苏红枣果肉肥厚紧致，色泽鲜亮，皮薄核小，果肉含糖量高，半干半湿型红枣，水分含量25%左右，鲜枣般的香脆口感
强烈推荐二：核桃
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素
推荐理由
核桃轻轻捏开果肉肥实，撕开包装核桃特有的酥香美妙味道，生活似乎也被感染上快乐的气息
强烈推荐三：巴旦木
巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱
推荐理由
巴旦木壳薄又有裂缝，开口较大，省力又省心的坚果才更美味，大颗粒的巴旦木， 色泽自然淳朴，吃出美味，吃出幸福感
强烈推荐四：碧根果
碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能
推荐理由
碧根果果肉细腻，淡淡奶香，果仁香醇可口，美味营养兼香，清香酥脆，颗粒饱满，皮薄且脆满均匀
俗话说“药食同源”，食物同药材一样，也有温阳补阴的功效。所以，我们要分清食物的寒、热性，体寒者多吃热性食物，体热者多吃寒性食物，以保证身体的健康
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