酸奶减肥法里提到的酸奶都是无糖无添加剂的健康酸奶，不仅口感酸酸甜甜，而且实施起来非常的简单、方便，更主要的是它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，所以一直深受女性朋友的青睐。不过，酸奶减肥法效果虽好，如果不小心中招这几个酸奶减肥法误区，根本不能达到减肥的效果哦！
一、酸奶减肥多多益善，随时饿随时喝。其实酸奶是一种食物，在进食后容易被人体转化为热量，供人体所需求。虽然酸奶热量都是低热量食物，但是积少成多。过量饮用酸奶不仅会造成胃酸，影响胃粘膜消化酶的分泌，降低食欲，尤其是平时就胃不舒服、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
二、饭后喝酸奶有助于食物消化。每次吃饭后，好多家长们会让孩子及家人喝杯酸奶消消食，解解腻。确实，饭后喝酸奶可以帮助消化。但这并非说饭后马上喝酸奶。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的，如果吃撑后马上喝酸奶，酸奶并不能马上被消化吸收。而酸奶本身容易增加饱腹感，这样一来，反而会令肚子更加不舒服。采用酸奶减肥法减肥，在饭后一个小时后再喝酸奶最适合哦！
三、空腹喝酸奶可以减脂肪。酸奶并非白开水，千万不能空腹喝酸奶，其实空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间，空腹时胃液呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
四、黄瓜加酸奶可以减肥。很多MM将黄瓜作为减肥必备食物，每餐干嚼黄瓜，时间长了觉得乏味就将黄瓜与酸奶配在一起，虽然丰富了口感，但是如果长期使用，不仅会造成营养不良，免疫力下降，而且也不能达到减肥的效果。如果真想减肥的女性朋友可以采用少食多餐的方法哦，要每天保证身体所需的营养哦！
在选择酸奶上，最好选择无糖地址的酸奶才能真正起到瘦身助消化的作用哦！
【德国进口德亚Weidendorf酸牛奶】
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当雪山草原，邂逅维也纳风味，酸酸甜甜好滋味。特别添加膳食纤维成分，帮助体内促进肠道消化。有了这款酸奶，吃货们再也不怕油腻腻的美食诱惑啦！
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温馨提示：酸奶减肥一定要注意方式、方法以及营养搭配哦~~~
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