女人长胖的原因有两种，吃得太多，迈不开腿。总结四个字，好吃懒做。那如何在自己好吃懒做的情况下，瘦下来，可说是有点困难。春节肥还没减下去，马上就春暖花开露肉季。做为一个对吃根本停不下来的吃货，如何在三月不减肥，六月徒伤悲的氛围中，瘦成一道闪电，还不用控制饮食。
首先要多喝水，有的人说喝水也长胖，那你就要选对喝水时间。
【清早喝水加速小肠蠕动】
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水，加速你小肠的蠕动，会把前一夜体内的垃圾、代谢物排出来，减少小肚腩出现的机会。
1、清早喝水后先吃燕窝
燕窝中主要含有水溶性蛋白质、唾液酸、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等营养元素。燕窝中脂肪的含量非常低，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华。
燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。
2、然后吃红豆薏米粉
说起红豆薏米组合一起大家都知道有去除体内湿气的作用，当然也可以减肥，熬成粥喝可以被人体充分吸收不会对肠胃造成负担
3、或者吃早餐果蔬燕麦片
冲饮谷物食品，可以丰富膳食纤维，增加饱腹感，补充人体所需的营养，不需要费多长时间，轻松享瘦，瘦出A4腰
【餐前喝水减小胃口】
最好在吃饭之前喝上一杯白水，这样可以减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃也小了，既可以补充水分，又能达到瘦身的目的，一举两得。
1、果蔬粉
将新鲜的水果、蔬菜经过特殊工序处理的粉末状东西。补充日常膳食，促进胃肠蠕动，清肠排毒，改善身体状况，清香回甘。
【下午喝水减赘肉】
下午茶时分，正是人觉得疲惫的时候，这个时候总喜欢吃一些零食来饱腹，我们在吃的同时若是喝杯解腻普洱茶刮刮油也是很好的。
1、下午茶零食凤梨酥
凤梨酥松软香甜，做为下午茶既美味又可饱腹，为了入口时的那一份甜蜜，缓解疲劳压力，凤梨酥就是极好的选择。
2、缓解油腻黑乌龙刮刮油
在下午茶的时间段，总要吃点东西垫垫肚子，预防工作中的疲劳状态。下午茶怎么少得了茶叶来配，口感醇厚浓郁，下午茶时光来一杯，好身材喝出来。
想要瘦，吃出来！
