“不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。
郝万山教授游学于欧美，亲眼看到很多人因为心理情绪不好引致一身疾病。今天，郝万山教授有5句话送给中老年朋友，很有借鉴意义！
“病都是自己作的，不作就不会病”
俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。
生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。
现在大家就明白为什么一定要强调“养心”，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
“真正高明的医生并不在医院，在你身体中”
郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。
这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。
所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。
当我们生病或身体不舒服是，除了寻医问药，更重要的是，调整自己的生活方式、心态、情绪，焕发我们身体的自愈机制！
“情绪不爽，会导致肝病”
有人曾做过这样的试验：把动物的肝脏切除后，将原本应当是进入肝脏的门静脉和腹部回心大血管直接相通，心脏就立刻胀大而静脉血淤积，动物很快就死亡了，可见肝对血循环量的调节作用是多么重要。
情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，而出现肝和肝经气滞血结的情况。所谓怒伤肝，当一个人总是处于愤怒，生气，抑郁的状态，身体的疾病也离他不远了！
“不生气，就不生病”
情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。
郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。”
他还说：“世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
“心要静，身要动”
养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。
心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代养生家提倡的三大法宝。
上面这5条建议是郝万山教授50年医生经验总结：情绪会给身体健康带来巨大影响，不生气就不生病！
能学会调节情绪，控制情绪的人，不仅身体会健康，生活会幸福，事业也会成功得多！
当然，平时保健养生也是非常重要的，平时可以多吃些保健营养品：
松花粉含有多种营养物质，包括22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黄酮类化合物及其它活性物质。
蛋白质含量超过牛奶、鸡蛋的5-7倍； 维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜，被称为‘天然维生素之王’。长期服用松花粉会减轻疲劳，增强体力，
便秘消失，消化转好；皮肤细腻，面色红润；睡眠踏实， 心情愉悦；精力充沛，记忆力提高等作用。
螺旋藻富含大量的蛋白质和多种矿物质等，特点是蛋白质含量高, 而脂肪、纤维素含量低, 并且还含有种类繁多的维生素,
它是维生素B12和β-胡萝卜素含量最高的食品.
此外, 它还是所有食物中可吸收性铁质含量最高的, 同时还发现它含有藻类蛋白, 以及其他大量矿质元素和提高机体免疫力的生物活性物质，
还富含人体所需的矿物质，钙、磷、镁、铁、钠、锰、锌、钾、氯等约占藻体中矿物质总量的9%。
其中铁含量为一般含铁食物的20倍；钙含量是牛奶的10倍。而螺旋藻所含的这些矿物质，均属细胞生物性范围内的碱金属元素，
不对人体细胞和组织器官产生任何副作用。1克螺旋藻相当于1公斤蔬菜水果养份含量的总和，
服用螺旋藻对人体日常食材里面没有的元素进行很好的补充。
其次螺旋藻还含有一种特殊的物质“藻蓝素”对于抗辐射有一定的预防效果。
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