相信有很多人都有不吃早餐的情况，其实这是非常不好的习惯，早餐是人一天当中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。
早餐距离前一晚餐时间最长，体内储存的糖原消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低等情况发生。所以，吃好早餐是非常重要的，下面就来看看营养早餐都吃点什么吧！
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原味豆浆
原味豆浆在豆浆当中是味道最浓香，口感最好的一种，口感很滑，同时天然的豆香味十足，对女人，儿童，老人都有很到的保健作用，它含有相当丰富的植物蛋白，营养价值很高。
准备材料：
黄豆、水、白糖
制作方法：
将黄豆洗净泡水8小时备用，泡过的黄豆放入豆浆机中，往豆浆机中加入适量水，启动豆浆机"干湿豆"键，等待半小时就可以做出一杯无渣的豆浆， 依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
以前自己做豆浆还常常需要手动过滤一下，现在创新技术让我们省了这个环节，无需过滤直接喝，口感醇香更细滑，分离式料斗设计，一键轻松洗，预约升级，创新菜单，使用更方便。
有时夜里玩的太嗨，常常很晚才睡，如果再忘记设置闹钟那就悲剧了，这时叫醒你的有可能就是早餐了，起来就能喝到准备好的豆浆，不再匆忙空腹上班，让你的身体精神一上午。
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葡式蛋挞
蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，它酥脆的外皮和中间的蛋香、奶香共同交织出了这美妙的味道。小小的蛋挞，着实令人喜欢，喜欢动手的小伙伴可以自己做一下。
准备材料：
蛋挞皮9个、鸡蛋黄3个、淡奶油100克、鲜奶100克、白砂糖20克、低粉20克
制作方法：
鲜奶加热后加入白糖搅拌熔化，加入淡奶油搅拌匀，再加入低粉拌至无颗粒状，倒入蛋黄用打蛋器拌均匀，过一下筛后倒入蛋挞皮，八分满即可，烤箱200度预热，放进中层上下火烤20分钟即可！
做蛋挞离不开一个电烤箱，随着科技发展，智能产品越来越贴近我们的生活，无论你是懒人还是新手小白，都能让你轻松做出新花样，0基础也能当大厨哦！
做蛋挞的时候自己做蛋挞皮往往很麻烦，这时你可以选择一些成品蛋挞皮，不仅节约时间，而且大小一致做出来的也好看，美食轻松即可制成。
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香蕉粥
秋季气候干燥，很多人会出现便秘情况，把香蕉入粥，即可去火润肠，一道简单又实用的养生粥，巧妙润肠，非常适宜这个干燥的季节经常食用，还能使皮肤更加的光滑白皙。
准备材料：
大米、香蕉、水
制作方法：
锅中加入适量水，烧水的同时把大米淘洗沥干水分备用，香蕉去皮切片，水烧开后放入大米，等水沸后用勺子把浮沫撇清，改为小火煮15分钟，此时放入香蕉再煮上5分钟左右关火即可。
早餐喝粥是个非常不错的选择，可以防止喉咙干涩，对于喉咙不适的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
香蕉粥比较容易消化，非常适合肠胃不适的人食用。而且还能够增强食欲，补充人的体力。
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