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大米煲粥加一物，轻松瘦出小蛮腰

时间：2020-07-15 18:55:00 来源：淘折扣 阅读：(10) 收藏

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很多想要瘦身的女孩子，都会用粥来作为代餐食物，因为对胃刺激小，而且热量低，且方便易学，很受大众喜欢。今天小伊想跟大家分享的是：用红薯来煲粥。因为红薯是生长在土里面的，所以很少有农药的污染，从而红薯可以称为绿色食品之一。取新鲜红薯250克，大

因为红薯是生长在土里面的，所以很少有农药的污染，从而红薯可以称为绿色食品之一。取新鲜红薯250克，大米100克。将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

所以说红薯粥的做法是很简单的，但是红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

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在做红薯粥的时候，最好选用红皮黄心的，这样味道会更好一点。这款板栗小红薯比较香软，不管是直接蒸着吃还是煲粥，都是极好的。

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煲红薯大米的时候，可以加入几颗枸杞，有利于调味，也有补血益气的功效。且作为点缀也不错，不用很红薯大米同时放进去煲，熟了再加进去搅拌就行。

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